早上怎么早起告别起床困难户

俗话说得好，一年之计在于春，一日之计在于晨。所以说早晨对于我们新的一天非常重要。然而如今，温暖软和的被窝成了我们埋葬青春和时光的坟墓。怎么早起，怎么告别起床困难户？朝气蓬勃的小伙伴们，这篇指南给你答案。

工具/材料

闹钟

操作方法

01
早点儿睡觉。
想要早起就要早睡，很多时候，我们不是不早起，而是醒来的时候就已经上午甚至是中午12点了，在睡梦中就已经渡过了早晨和上午，这样怎么早起？所以说要调整睡觉的时间，创造早起的条件。
02
保证睡眠质量。
睡眠质量对于早起也很重要。很奇怪吧？不奇怪，实际这也是情理之中的事情。因为睡眠时间不够，睡眠质量不好，怎么起床？就算起床了，也是没有精神的，那样还不如在床上睡觉觉。所以说尽量不熬夜，保证睡眠质量。
03
调闹钟。
有时候一不小心就睡过头了，等自己醒过来的时候满是悔恨，本来下定决心告别起床困难综合征，结果又功亏一篑，久而久之，自己的决心又会被磨得一点都没有了。所以说调闹钟提醒自己起床至关重要。但是要记住，闹钟最好调一个，不然第一个闹钟响了我们有很大可能等它第二次第三次响。
04
起床做一些有意义的事情。
早起，为什么要早起？这也是很重要的问题。就像我们在做一件事情的时候，没有目标我们只能像一只无头苍蝇到处乱串。同样，早起也因该有目标。我们可以找一点有意义的事情来做，不然早起起来会很无聊。我们可以起床晨跑，早读等等。
05
给自己一些奖励鼓励自己早起或者一些惩罚强迫自己早起。
如果你是起床特困户，被床死死封印住了。那么可以试试这个办法，想想自己喜欢吃什么，喜欢玩什么。可以在早晨醒来给自己一个心理暗示，如果我早起了，就奖励自己去吃好吃的，玩好玩的。或者想办法恐吓自己起床，比如不早起，自己就要去长跑作为惩罚。
06
和自己伙伴约定早起，互相监督。
高中时候，我的一个学霸室友明天早晨都起起得很早。洗漱完毕后就去操场跑步，去晨读。后来，我们全寝室拜托他起床叫醒我们，和他一起运动，一起学习。到了高三，我们全寝室都养成了早起的好习惯。可见，找自己的小伙伴当人肉闹钟效果真滴不错。
07
参加一些早晨有活动的组织或者社团。
如果在学校，或者某些小区的一些社团，可以找清晨有活动的组织，加入他们。这样，早晨就有足够的理由起床了。这个道理和我们在学校一样，星期一到星期五早晨有课，起得早早的，而到了星期六星期天就被床封印了。
08
醒来尽量不要给自己找理由赖床。
不管夏天还是冬天，醒来了就要果断起床（当然是在正确的时间醒来，不是大半夜）。不要做任何思想斗争，更不要想反正没什么事情可做之类的借口。要迅速起床完成自己定下的任务，开始新的一天。
End

发表于 2018-03-17 00:00
阅读 ( 801 )
分类：社会民生

早上怎么早起告别起床困难户

工具/材料

操作方法

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

作家榜 »

推荐文章