熬夜的坏处熬夜后如何恢复

很多朋友都有熬夜的习惯，但是熬夜会对身体造成很多不利的影响，下面我来介绍一下熬夜的危害以及熬夜后如何恢复。

熬夜的危害。

01
容易变得焦躁。长期熬夜会容易使人感到疲惫、精神不振，人们在精神不振时脾气会变得暴躁。
02
降低免疫力。长期熬夜会使人体内的激素失调，使人的免疫力降低，使人患各种疾病的概率大幅升高。
03
对皮肤不好。每天晚上11点到凌晨3点是美容的最佳时间，也是肾脏休息的最佳时间，如果你在这个时间没有得到充分的休息，那么你的皮肤很可能因此变得油腻、粗糙，长痘痘等情况。
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