怎样克服起床困难症
起床困难是大家普遍存在的现象，如何解决这一问题呢？
操作方法
-
01
拒绝熬夜，保证充足的睡眠时间，第二天起床时不会感觉很累，起床自然就变容易啦！
-
02
提高睡眠质量，睡前不喝茶，适当喝一杯热牛奶，或者裸睡有助于提高睡眠质量。
-
03
睡觉前避免进行刺激兴奋的娱乐活动，少打游戏，少泡吧，让身体平静下来再入睡。
-
04
设定闹钟，选择轻柔悦耳的音乐，让自己慢慢适应，而不是劲爆刺激的音乐。
-
05
最重要的是睡觉前放松心情，释放压力，可以冲个热水澡，放下不开心的烦恼之事，专心睡觉。
- End
特别提示
- 发表于 2018-02-24 00:00
- 阅读 ( 869 )
- 分类：社会民生
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章