吃晚饭超过7点有哪些危害

晚饭是我们每天都会吃的,但近日网上有消息称吃晚饭的时间最好不要超过七点,那么吃晚饭超过7点有哪些危害呢?

操作方法

  • 01

    导致肥胖
    一身疲惫地凑合吃完晚饭,饭后血液中糖、脂肪含量升高,缺乏运动,热量转化为脂肪,易导致发胖。

  • 02

    增加中风几率
    2011年,欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示,晚饭吃得越晚中风几率越高。

  • 03

    胃癌风险高
    晚饭吃得太晚,胃肠得不到休息,胃黏膜便不能得到及时修复,长时间积累将会增加胃癌风险。

  • 04

    影响睡眠
    晚饭吃得太晚,胃肠被迫“加班”直接影响睡眠,容易导致入睡困难、失眠等问题。

  • 05

    结石病
    餐后4小时左右是人体的排钙高峰时段,晚餐吃得太晚,当排钙高峰到来时人已经入睡,尿中大量的钙会沉积下来,长时间积累容易形成结石。

  • 06

    情绪失控
    饥饿易让人情绪失控,遇事容易急躁,控制不住地想要吵架。

  • 07

    易出事故
    如果没有及时吃饭可能导致低血糖,对大脑功能损害极大,使人注意力不集中从而间接诱发车祸。

  • 08

    最佳时间
    肠胃消化食物需要时间,大家应努力让自己在18点半左右至19点吃上晚餐。

  • End
  • 发表于 2018-02-24 00:00
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  • 分类:社会民生

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