练瑜伽都有哪些呼吸法？
好多人不知道练习瑜伽的时候应该怎么呼吸，下面来介绍下。
操作方法
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01
呼吸的时候利用鼻孔来进行深呼吸，深呼吸之后快速地将气体呼出，这样能够让肺腹部有明显的收缩作用。
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02
通过鼻孔来进行正常的吸气，当肺部感觉已经充满气体了之后再慢慢呼出气体，通过鼻孔慢慢呼气。
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03
呼吸的时候也可以交替鼻孔呼吸，按住右鼻孔来使用左鼻孔进行吸气，当肺部充满气体之后松开右鼻孔按下左鼻孔在进行呼气。
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04
先用鼻子深吸气，然后用嘴巴来将气体迅速呼出，呼吸的过程中要抬起下巴。
- End
- 发表于 2018-01-30 00:00
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- 分类：社会民生
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