吃到什么程度应该放下筷子
马上要过年啦，大家得走亲访友相互拜年，一桌子好酒好菜供我们享受。但是，为了身体健康，我们不可以暴饮暴食，那么吃到什么程度应该放下筷子？
操作方法
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民间一直有这么一种说法，每餐七分饱，活到九十九。营养学家表示，每顿饭只需要吃七分饱，就可以保证正常的营养摄入。
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而且长期坚持每餐吃七分饱，不仅可以保持体重，还有助于头脑清醒。
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那么什么是七分饱呢？可以这么形容，胃里还没觉得满，但是对食物的热情降低，夹菜的速度也慢了下来。如果这时候把食物撤走，会很快忘记吃饭这件事。
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但是，七分饱这种感觉因人而异。大家可以慢慢摸索自己七分饱的饭量，不断感受和调整，摸索出经验。
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当然，吃饭的时候还有其他细节需要注意。比如，三餐吃饭要有规律；专心吃饭，不要一边吃饭一边做其他事；还有细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。
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- 发表于 2018-01-30 00:00
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- 分类：社会民生
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