足球天下
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操作方式
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01
在侧踢之前必然要做好热身活动，出格是要提前拉筋，不然有可能在侧踢的时辰抽筋受伤。
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02
然后双腿跨立，然后双手一前一后呈进攻状况摆在胸前。
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03
然后身体往一侧倾斜，一只脚稳稳竖立，别的一只脚朝着与身体相反的一方抬起。
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04
然后用力的往上踢，往上踢的时辰尽量让将双腿踢直，然后再把腿放下来就完当作了。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-01-29 00:00
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- 分类：运动户外
admin
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