什么是最好的自然扭伤脚踝治疗方法(Best Natural Sprained Ankle Remedies)？

踝关节扭伤发生在踝关节周围的脆弱组织撕裂时。这种情况最常见是由于不小心扭伤脚踝而造成的。自然扭伤踝关节的治疗方法很受欢迎，而且通常是有效的，尽管有任何问题或担忧都应该和医生讨论。一些最常见的扭伤脚踝治疗方...

踝关节扭伤发生在踝关节周围的脆弱组织撕裂时。这种情况最常见是由于不小心扭伤脚踝而造成的。自然扭伤踝关节的治疗方法很受欢迎，而且通常是有效的，尽管有任何问题或担忧都应该和医生讨论。一些最常见的扭伤脚踝治疗方法包括休息、使用冰疗法，以及温和的运动。每个患者可能需要尝试不同的治疗方案，以确定在任何情况下扭伤脚踝的最佳治疗方法。

抬高是治疗扭伤脚踝的最佳方法之一。休息是最重要的扭伤踝关节治疗方法之一受伤后，应尽量少用受影响的脚。使踝关节休息可以减轻疼痛并防止进一步的损伤发生。如果需要运动，可以使用夹板或支具使脚踝尽可能不动。支撑装置，如拐杖，脚踝扭伤时最好的治疗方法是踝关节扭伤，患足应抬高到心脏以上。夜间睡觉时抬高脚尤其有帮助。这种抬高有助于减轻肿胀和改善血液循环。脚不应抬高到增加不适的程度。

扭伤的脚踝也应尽量休息另一种比较流行的扭伤脚踝的治疗方法包括在受伤的脚踝上使用冰冰袋一次可以敷15分钟，每天重复几次。这通常可以减轻肿胀，从而减轻扭伤带来的一些不适。应谨慎使用，因为每次敷冰超过15或20分钟实际上会损害皮肤。压迫可能是最有争议的扭伤脚踝的治疗方法。一些医生建议用绷带固定脚踝，而另一些医生则认为不使用压迫疗法会缩短愈合时间。如果使用压迫疗法，绷带应该绷紧，但不要太紧。在脚踝有几天开始愈合后，轻柔的伸展运动可以作为扭伤脚踝的治疗方法。简单的运动范围练习通常是最好的，在脚踝不再感到不舒服之前，不应将重物放在脚踝上。如果有任何关于何时开始这些运动是安全的问题，应咨询医生或理疗师。

在受伤脚踝愈合时，拐杖可以帮助保持重量不受伤害。