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放松的睡眠对健康是必要的，但是超过25%的成年人患有失眠症。失眠是一种常见的睡眠障碍，患者无法入睡和/或保持睡眠。据估计，每年有1800万张处方用于安眠药。失眠患者也可能会求助于多种草药助眠药。

许多草药茶可以用来帮助人们睡眠。缬草被希腊人称为一种神经镇定物质。它曾经在英国被用来缓解第二次世界大战空袭带来的压力。几个世纪以来，它一直被用来使神经系统和大脑安静下来。这种干草药有一种难闻的气味，而且大多数人选择以胶囊的形式服用它，或者单独服用，也可以与其他诱导睡眠的草药混合食用。

由于草药不受美国食品和药物管理局（FDA）的监管，因此草药助眠剂的强度没有标准化。薄荷、洋甘菊和酸橙花，或菩提树，是受欢迎的草药睡眠可以制成茶并在睡前饮用的辅助品。在一杯沸水中加入一茶匙精选的干草本植物，浸泡15分钟，滤干。如果需要，可以加蜂蜜，睡前直接饮用。

加温葡萄酒可以帮助人入睡。热葡萄酒也可以作为草药助眠，如果使用了正确的草药。加温葡萄酒加入肉桂棒、几瓣丁香，一茶匙的月桂可以缓解精神紧张，有助于睡眠。英国药剂师杰拉德曾臭名昭著地说，把酒倒在月桂上会"使人快乐。"

一壶柠檬水早期美国定居者用来放松睡眠的草药睡眠辅助剂包括pennyroyal茶和红佛手柑茶。它们能够消除阻碍睡眠的紧张情绪，同时使大脑平静下来。柠檬香膏也具有这些特性，可以制成草药睡前茶，或者添加到其他草药中，以增加味道和增强口感。

肉桂棒经常被用来装饰经过研磨的葡萄酒，这可能有助于人们睡眠。美国药剂师Jethro Kloss建议，温水浴和热茶是有效的草药睡眠辅助手段。他建议一茶匙缬草、猫头草、黄芩或啤酒花，在一杯（240毫升）沸水中浸泡20分钟。这些药草会诱导睡眠，并使神经紧张。如果没有这些药草，它们可以用热柠檬水或加蜂蜜的葡萄柚汁代替。

睡眠辅助工具可以是胶囊形式。草本枕头也是常用的草本睡眠辅助工具。它们是平枕头，放在枕套内，枕头上散发出的香气被认为可以通过镇定神经和平静思绪来让人入睡。通常使用薰衣草、迷迭香、薄荷和半边莲等草药，但是任何具有镇静作用的草药都可以加入。

有些人把缬草用作草药睡眠补充剂。

一些助眠药中含有啤酒花。