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操作方式

  • 01

    礼拜一:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,黄瓜一根。
    午餐:水煮蛋2个,少油少盐的牛排一份,蔬菜沙拉一份。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。

  • 02

    礼拜二:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,苹果一个。
    午餐:水煮蛋2个,凉拌黄瓜一份,米饭小半碗。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。

  • 03

    礼拜三:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,全麦面包一个。
    午餐:水煮蛋2个,黄瓜鸡蛋汤一份,米饭小半碗。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,黄瓜一根。

  • 04

    礼拜四:早餐:水煮蛋2个,酸奶一杯。
    午餐:水煮蛋2个,牛排一份,全麦面包2片。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。

  • 05

    礼拜五:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,苹果一个。
    午餐:水煮蛋2个,黄瓜一根或苹果一个,蔬菜沙拉一份,全麦面包一片。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。

  • 06

    礼拜六:早餐:水煮蛋1个,酸奶一杯,全麦面包一片。
    午餐:水煮蛋2个,黄瓜一根或苹果一个,牛排一份,全麦面包一片。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。

  • 07

    礼拜日:早餐:水煮蛋2个,酸奶一杯。
    午餐:水煮蛋2个,黄瓜鸡蛋汤一份,米饭一小碗,苹果一个。
    晚餐:水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,黄瓜一根。

  • End

出格提醒

分量可以按照现实环境削减或增添,饮食注重少油少盐,一旦呈现低血糖症状,就立即遏制食谱。

  • 发表于 2018-01-24 00:00
  • 阅读 ( 548 )
  • 分类:医疗卫生

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