什么是昆达里尼冥想(Kundalini Meditation)？

昆达里尼冥想是昆达里尼瑜伽练习的一部分，这是一种心理-精神学科，旨在通过将练习者与他们的精神自我联系起来的技巧来提高意识。据说这种练习可以提高自我意识，提高一个人的创造力。昆达里尼冥想中使用的技巧旨在强化和...

昆达里尼冥想是昆达里尼瑜伽练习的一部分，这是一种心理-精神学科，旨在通过将练习者与他们的精神自我联系起来的技巧来提高意识。据说这种练习可以提高自我意识，提高一个人的创造力。昆达里尼冥想中使用的技巧旨在强化和精炼大脑和神经通路，使它们更容易接受精神能量。在瑜伽哲学中，昆达里尼被认为是脊椎底部的生命力。在冥想时，昆达里尼能量，有时象征性地被描绘成一条盘绕的蛇，通过练习者的六个下脉轮上升到第七个或皇冠脉轮，在那里自我实现发生。

昆达里尼冥想的目标是与一个人的精神自我相联系。与其他瑜伽冥想练习一样，昆达里尼瑜伽涉及到调节呼吸以集中注意力。瑜伽学生可以在练习中重复咒语。这是一组词，旨在帮助学生实现转变，大多数咒语来自印度的精神文本。它们旨在使心灵平静，以便学生能够集中精力精神进化。昆达里尼冥想的终极目标是启蒙和与梵天的结合——基础是一切创造。

昆达里尼冥想是昆达里尼瑜伽的一个组成部分。技巧是由老师或导师直接传给学生的。当练习不正确时，昆达里尼冥想会造成身体和心理上的痛苦，所以很多瑜伽老师坚持认为这种师徒关系对学生的安全和幸福至关重要昆达里尼瑜伽在20世纪60年代末由瑜伽大师巴扬传入西方，一位印度的瑜伽大师，他把它看作是当时流行于西方文化中的精神活性药物的一种替代品。他的教导标志着这种做法第一次被大众所接受。今天有许多不同的瑜伽流派将昆达里尼冥想融入到他们的练习中。瑜伽士巴扬教授了这一点应该是三个传统练习流派的一部分。这三个传统流派包括：拉贾瑜伽（Raja yoga），专注于精神力量和专注力的巴克提瑜伽（Bhakti yoga），以及产生精神力量和创造力的Shakti瑜伽。Kundalini冥想也被纳入Ashtanga瑜伽的练习中，它注重动作与呼吸的一致性。虽然它的一些原则类似于以身体为基础的哈他瑜伽学校，但八条肢体象征着它的目标。这是瑜伽练习各个方面的象征性概念，包括道德准则、自我净化和学习，注意姿势和呼吸控制。它也重视感觉控制、意图、冥想和沉思的品质。

发表于 2020-09-09 23:49
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分类：医疗卫生

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