什么是中间肌(Vastus Intermedius)？

股中间肌位于大腿，是股四头肌群的一部分，其主要作用是伸展膝关节，因此可用于多种不同的活动，包括上楼梯和骑自行车。由于其位于大腿中部，它对下肢的稳定性起着重要作用侧弓箭步可以加强和调节大腿，包括股中间肌和其他腿部肌...

股中间肌位于大腿，是股四头肌群的一部分，其主要作用是伸展膝关节，因此可用于多种不同的活动，包括上楼梯和骑自行车。由于其位于大腿中部，它对下肢的稳定性起着重要作用侧弓箭步可以加强和调节大腿，包括股中间肌和其他腿部肌肉。股中间肌的起源在股骨上部的外侧表面。从这一点开始，它沿着大腿中部向下延伸通过股四头肌肌腱插入髌骨。它也通过髌腱插入胫骨粗隆。肌肉的神经支配通过股神经。

股中间肌是用来伸展腿部的。作为大腿的肌肉，股中间肌在许多方面都很重要日常活动。任何需要伸展腿部的运动都会严重消耗肌肉。因此，如果肌肉功能不正常或太弱，则肌肉可能会导致膝关节疼痛。

由于股中间肌无力或功能不正常，可导致膝关节疼痛可以用来加强股中间肌的不同运动。例如，下蹲可以锻炼股四头肌的所有肌肉，但正确进行以避免受伤很重要。膝关节伸展机也常用于增强股四头肌群的肌肉力量肌肉的柔韧性也很重要，否则会对膝关节造成过大的压力。基本的股四头肌伸展通常集中在股中间肌上。伸展时，担架应单腿站立，轻轻地将脚拉向臀肌，直到感觉到拉伸。这个姿势应该是保持约30秒后释放。股中间肌紧绷被认为是股四头肌和髌腱肌腱炎的常见原因。构成股四头肌的其他三块肌肉是股内侧肌，股外侧肌和股直肌。股中间肌虽然是股四头肌群的一部分，但它是四块肌肉中最深的，位于股直肌之下。这四块肌肉对膝盖骨的稳定性至关重要。例如，股内侧肌和外侧肌拉动髌骨的两侧，需要保持平衡才能使膝关节正常运动。

股中间肌的主要功能是伸展膝关节。