没有药物怎么治疗多动症( Treat ADHD without Medication)？

治疗多动症不需要药物治疗是可能的。例如，你可以选择使用咨询或治疗作为治疗手段。另一种治疗方法是教孩子的父母如何使用多动症儿童能够应对的特定技术。改善孩子的生活方式，如鼓励锻炼和健康饮食，是另一种无需药物治疗...

治疗多动症不需要药物治疗是可能的。例如，你可以选择使用咨询或治疗作为治疗手段。另一种治疗方法是教孩子的父母如何使用多动症儿童能够应对的特定技术。改善孩子的生活方式，如鼓励锻炼和健康饮食，是另一种无需药物治疗ADHD的方法。有些人尝试使用替代疗法而不是药物治疗，例如消除某些食物，但这些方法可能有效，也可能无效。

那些降低血糖的人通过避免吃垃圾食品可以更好地控制他们的多动症。咨询是一种无需药物治疗的方法。你可以去看心理医生，谈谈多动症并学习如何应对这种疾病。年龄较大的儿童或青少年也可以从心理医生那里受益。另一个咨询选择是咨询治疗师进行认知行为治疗。治疗师将帮助你或孩子学习处理困难情况的新方法，例如学会在繁忙、嘈杂的环境中集中注意力

瑜伽可能有助于情绪健康，但没有足够的证据证明它是ADHD的主要治疗方法其他治疗多动症不需要药物治疗的方法包括聘请专家帮助孩子学习社交技能以及如何在课堂上应对生活。培训患有多动症儿童的父母奖励他们的良好行为，并为他们的孩子设定严格的限制，这也是一种有效的治疗方法，即使家长正在学习新的技能，不是病人。患有多动症的成年人可能会通过聘请专家来寻求治疗，帮助他们学会组织和管理好自己的时间。制定一个常规是另一种用药物治疗多动症的方法。如果你有一个患有多动症的孩子，设定明确的睡觉时间和起床时间，安排吃饭时间，并建立完成作业和家务的习惯。如果你患有多动症，你可能需要为自己安排一些常规。在某些情况下，使用闹钟和计时器可以帮助你或你的孩子遵守既定的时间表合理的饮食也有助于控制多动症。确定饮食和零食的时间是合理饮食的一部分。从全谷类食物或水果和蔬菜中摄取大量碳水化合物。你也应该吃足够的蛋白质。避免垃圾食品是个好主意。虽然还没有证明高糖饮食会加重多动症的症状，它会使你在其他方面变得不健康。你所吃的食物也应该富含维生素和矿物质，尽管不服用药物而服用大剂量维生素治疗多动症是不可取的锻炼和瑜伽等活动可以帮助你在情绪上感觉更好然而，没有确凿的证据表明做瑜伽可以治疗多动症。

多动症可以通过调整环境来治疗，在这种环境下，多动症患者可以获得成功。