为了怀孕或通过自然计划生育避免怀孕,妇女可以监测她们的月经周期来预测排卵的时间,也就是卵巢成熟卵子的释放,一般来说,在排卵之前会有某些征兆。比如,基础体温和排卵之间的关系,在卵子释放之前,读数会略有上升。 对于一个...
为了怀孕或通过自然计划生育避免怀孕,妇女可以监测她们的月经周期来预测排卵的时间,也就是卵巢成熟卵子的释放,一般来说,在排卵之前会有某些征兆。比如,基础体温和排卵之间的关系,在卵子释放之前,读数会略有上升。

对于一个人来说,了解其基本体温的最佳方法是在早晨起床前测量体温基础体温是人体静止时的体温。由于任何类型的活动都会影响这个读数,测量体温的最佳时间是早上起床前。要正确记录基础体温和排卵,需要一个能读取0.10度(1/10)度数的温度计。可以使用特殊的基础温度计,也可以使用符合此规格的普通数字温度计

数字温度计可用于测量人的基础体温排卵前,女性的体温读数可能在96华氏度(35.5摄氏度)到98华氏度(36.6摄氏度)的高温之间)这低于通常所知的98.6华氏度(37摄氏度)的体温标准,但这是意料之中的,因为身体处于静止状态。低基础体温通常不会引起担忧,除非读数经常低于95华氏度(35摄氏度)大约在月经周期的一半,女性应该注意到体温的轻微升高。这种升高可能只有0.10度。在基础读数上升后的几天内仔细监测,可以判断这是否是由于排卵引起的。如果确实发生了排卵,那么在女性有了排卵之后,基础体温才会下降月经周期。基础体温和排卵应绘制在图表上,以监测模式。图表底部应标出妇女月经周期的每一天,她月经的第一天算第一天。图表的侧面应该有温度读数的线,每0.10度有一个空格。在这些线相交的地方应该放置一个点,以适合合适的日期和温度,用线从一个点到另一个点绘制,使上升和下降更加明显怀孕最有可能发生在排卵前三天,卵子释放的那天和接下来的三天。几个月的图表可能是女性习惯于用这种方法预测排卵的必要条件。月经不规律的妇女和那些绘制结果不可预测的妇女应该选择另一种生育意识的方法,特别是如果她们希望的话避免怀孕

在排卵期间,女性的体温会略有上升,这种波动是由基础体温计检测出来的。