教你如何喝酒不伤身体？

酒是日常生活中常见的一种饮品，其种类繁多，如红酒，白酒，啤酒等，若适当饮用的话，对人体有一定的好处，若过度饮用的话，便很容易影响到身体的健康。那么究竟该怎样喝酒才能不伤身体呢？今天来给大家简单介绍一下。

操作方式

01
避免空肚
在喝酒之前，可先吃些点心或者蔬果来垫垫肚子，然后再起头喝酒，不仅可以帮忙降低酒精对肠胃的刺激性，还可以或许有用的避免呈现头晕，恶心，吐逆等症状，对人体起到必然的庇护感化。
02
酒类单一
在喝酒时，应注重避免将几种酒夹杂在一路饮用，那样所含有的酒精浓度会变得很高，直接饮用的话不仅很轻易醉了，还会使难熬难过感不竭增添，引起头晕恶心感，严重的还会导致中毒。
03
小口细品
在喝酒时，若速渡过快的饮下的话，里面所含有的酒精不仅会对胃部造当作强烈刺激，诱发胃出血，还会对肝脏造当作必然的承担，激发肝功能疾病。所以在喝酒时应速度慢些，最好小口品，如许更能感触感染到酒的醇喷鼻。
04
避免刺激
在喝酒时，切记注重不要喝太多的冰水，柠檬水等饮料，里面所含有的当作分很轻易使酒精进入体内的速度加速，进而更早喝醉。所以在喝酒时应注重远离此类饮品，需要时可喝杯水来缓解口牵萝补屋。
05
节制饮量
俗话说：“小酌怡情，年夜饮伤身。”所以日常平凡应按照自身的现实环境来拟定合理的酒量，如喝半杯等，不仅可以有用的进行节制，避免喝醉，还可以或许降低对肠胃的刺激，预防疾病的发生。
06
恰当退席
若在加入聚会，方圆人不竭劝酒，但自身酒量比力差的话，则可以以上茅厕等来由来当令分开，以确保身体的健康性，切记不成硬撑，那样是很轻易喝醉甚至酒精中毒的。
07
酒后禁忌
在喝醉后，切记盲目标进食一些俗称的具有解酒结果的食物，如茶水，蜂蜜水等，那样是很轻易起到反结果的。最好可服用些专业的解酒药，然后歇息一晚就可以了。
End

发表于 2018-01-12 00:00
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分类：医疗卫生

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