什么是莲花禅定(Lotus Meditation)？
莲花禅定是一种冥想的形式，专为让个人在个人生活中上升到新的高度而设计。冥想的技巧是以莲花从泥泞的地面上逃脱，浮在水面上的方式为基础的，心也可以这样做，从过去和现在的烦恼中解脱出来，但是由于身体的位置，莲花冥想并不...
莲花禅定是一种冥想的形式，专为让个人在个人生活中上升到新的高度而设计。冥想的技巧是以莲花从泥泞的地面上逃脱，浮在水面上的方式为基础的，心也可以这样做，从过去和现在的烦恼中解脱出来，但是由于身体的位置，莲花冥想并不适合每个人，因为它对身体很困难，需要腿部、膝盖和脚踝有很大的灵活性
莲花禅修时，心可以挣脱束缚，超越过去和现在的烦恼，莲花的姿势就像莲花，双腿交叉，骨盆微微抬起，双膝着地在地上，身体被锁定在一个安全的位置。学习莲花冥想的人通常是坐在垫子上练习，但是一旦掌握了，这个姿势就可以不用任何支撑物来完成。为了进入莲花姿势，双腿一次交叉一个，双脚放在对侧的大腿和脚底上双脚朝上，双手放松，可以轻松地放在膝盖上。
莲花冥想的姿势是为了模仿莲花而设计的莲花禅定姿势基本上有两种，即半莲花和全莲花。半莲花适合初学者，因为它只要求一条腿交叉；全莲花姿势要求双腿交叉，适合已掌握半莲花或高度灵活的人身体的位置和莲花一样，心也和莲花一样，从肮脏的泥泞上升到清水的顶端，改变了环境，同样，在冥想的时候，心灵也会意识到它所处的麻烦环境，当它上升到一个新的高度时，它从过去的烦恼中被洗刷干净，并被允许设想一个干净而光明的未来莲花冥想的一些身体好处是增加膝盖和脚踝的柔韧性。它还可以帮助减缓呼吸，放松肌肉，降低高血压。然而，如果身体没有做好准备，练习莲花冥想可能会很危险会对膝盖和下背部造成伤害。如果在治疗过程中出现任何疼痛，应立即停止莲花冥想。
莲花禅修时，心可以挣脱束缚，超越过去和现在的烦恼，莲花的姿势就像莲花，双腿交叉，骨盆微微抬起，双膝着地在地上，身体被锁定在一个安全的位置。学习莲花冥想的人通常是坐在垫子上练习，但是一旦掌握了，这个姿势就可以不用任何支撑物来完成。为了进入莲花姿势，双腿一次交叉一个，双脚放在对侧的大腿和脚底上双脚朝上，双手放松，可以轻松地放在膝盖上。莲花冥想的姿势是为了模仿莲花而设计的莲花禅定姿势基本上有两种，即半莲花和全莲花。半莲花适合初学者，因为它只要求一条腿交叉；全莲花姿势要求双腿交叉，适合已掌握半莲花或高度灵活的人身体的位置和莲花一样，心也和莲花一样，从肮脏的泥泞上升到清水的顶端，改变了环境，同样，在冥想的时候，心灵也会意识到它所处的麻烦环境，当它上升到一个新的高度时，它从过去的烦恼中被洗刷干净，并被允许设想一个干净而光明的未来莲花冥想的一些身体好处是增加膝盖和脚踝的柔韧性。它还可以帮助减缓呼吸，放松肌肉，降低高血压。然而，如果身体没有做好准备，练习莲花冥想可能会很危险会对膝盖和下背部造成伤害。如果在治疗过程中出现任何疼痛，应立即停止莲花冥想。
- 发表于 2020-08-09 10:16
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- 分类：医疗卫生
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