什么?恒温动物不能冬泳?

今天早上,蝌蚪君又收到了“暴雪预警”的通知,这大要已经是入冬以来的第三次了,雪没见着,降温却是真的。在这个不穿羽绒服没法出门的季候,那些玩冬泳的伴侣,还真的是让人服气。

不外,也有人说:“冬泳对身体的危险是持久迟缓的,人是恒温动物,不该该匹敌天然的严寒。”

果真如斯吗?

起首,这句话犯了因果倒置的错误。

在漫长的进化之路上,有一些生物,因为某几个基因突变,拥有了较厚的外相和脂肪层,获得了较强的体温调控能力。以人体为例,当外界情况温渡过热时,下丘脑中的体温调节中枢被激活,皮肤血管舒张,汗腺排泄增多,增添散热;反之亦然,在外界温渡过低时,骨骼肌战栗产热,皮肤血管口径缩小。如斯一来,人体(不管是体表仍是内部)就能维持在一个较为不变的区间,削减外界情况对人类保存的制约。

也就是说,恒温动物,恰是为了匹敌严寒才呈现的。

其次,冬泳意味着什么?

良多伴侣可能见过冬泳的,一群人,站在湖边或者河滨,在进行热身勾当后,一头扎进水里,看着都感觉冷。——冬泳意味着严寒,而严寒,会使人体发生应激反映。

应激反映,是人体在恶劣情况中,所发生的非特异性防御。人在进入水中后,严寒使体表的温度感触感染器兴奋,神经感动层层传递到中枢神经系统。

中枢神经系同一看,“哎呦,如许下去不可啊,会被冻坏的”。于是“迫令”呼吸加深,糖皮质激素排泄增多,血管缩短,血压调节系统“开工”,肌糖原分化为葡萄糖,为人体供给更多的能量,肌糖原不敷了,就起头分化脂肪……

简单来说,可以把应激反映理解为人体的总带动,一场“练兵实战”,只要不是患有中耳炎等不建议泅水的疾病,注重循序渐进,那么,冬泳对人的心、肺、代谢功能,都有很年夜的益处。

最后,好仍是坏,咱们让数据措辞。

仁淑兰等,在长达十年的队列研究中,发现对照组(非冬泳组)1993年测得的最年夜通气量、肺活量、心搏输出量、心输出量等指标,较着比1983年的数据差;而冬泳者,1983年心肺功能各项指标,接近对照组,从1987年起头呈现差别,而且逐渐加年夜,到1993年,已经较着优于对照组①。

原发性高血压,凡是是因为糊口习惯不睬想,高密度卵白削减,极低密度卵白增多,进而导致血管粥样硬化。季丽萍等人的研究成果显示,冬泳活动可以或许降低老年人的极低密度卵白,提高高密度卵白程度。表白,冬泳对改善代谢疾病,有必然的帮忙②。

山东医科年夜学(现山东年夜学医学院)对山东省老年体协冬泳队的老年人进行调查,经由过程症状自评量表(SCL-90量表,涉及糊口习惯、心理状况等90个项目,阳性项目越多,总分越高,受测者环境越差)、糊口对劲度等问卷,研究持久冬泳者的心理状况。成果显示,冬泳老年人在总得分、总均分、阳性数量、阳性症状指数等方面,得分均低于常模,具有显著的统计学差别。这可能是因为对峙冬泳者,自己就具备较好的心理本质,也有可能,是经由过程集体冬泳,彼此交流、彼此鼓动勉励,培育了自傲心和归属感。

此外,还有研究认为,冬泳可以影响人体内的谷胱甘肽,提高人体的抗氧化庇护③。

过年时代,互联网上一向很热闹。“要不要放鞭炮”啦、“上海女孩因为一顿大年夜饭和男友分手”啦,等等。这些问题凡是是由糊口习惯、经济差别引起,经由过程会商,告竣某种共识,未尝不是一件功德。但,科学并没有这么“平易近本家儿”,科学是信数据的,就像柯南说的那样,本相往往只有一个。

综上,从笔者查阅到的信息来看,冬泳对适合冬泳、筹办充实的人来说,是有益的。

参考文献

【1】 张铭. 冬泳对人体健康影响的研究进展[J]. 体育与科学, 2011 (5): 100-103.

【2】张红静, 马颖竹, 潘燕, 等. 冬泳老年人心理健康状况阐发[J]. 中国行为医学科学, 1998, 7(3): 217-218.

【3】Dugué B, Smolander J, Westerlund T, et al. Acute and long‐term effects of winter swimming and whole‐body cryotherapy on plasma antioxidative capacity in healthy women[J]. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation, 2005, 65(5): 395-402.

  • 发表于 2018-01-05 00:00
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