我如何活到100岁(Live to be 100 Years Old)？

成为百岁老人，或者活到100岁，已经被越来越多的人接受，甚至是一些人的目标。随着医学研究、安全和健康意识的进步，人们可以想象更多的人活得远远超过这个年龄。安全带、戒烟、饮食，运动是延续生命百年历程的主要因素。定期...

成为百岁老人，或者活到100岁，已经被越来越多的人接受，甚至是一些人的目标。随着医学研究、安全和健康意识的进步，人们可以想象更多的人活得远远超过这个年龄。安全带、戒烟、饮食，运动是延续生命百年历程的主要因素。

定期的体育活动可以帮助人们活到100岁癌症和心脏病研究的突破为提高许多人的生存率提供了侵入性更小、更有效的选择。随着科学现在打开了新的研究窗口，它承诺继续创新新的方法来治疗已经存在的疾病和病症几代人都在折磨着人类。现在，老年人已经成为20世纪末不被认为是安全和明智的手术的候选者。

据研究人员说，一个吃低热量营养饮食的人可以延长他的寿命。一个人的精神状态是保持健康生活的关键，使身体能够继续自我恢复活力现在人们知道衰老并不等于恶化。我们的身体不断地用健康的细胞代替受损的细胞这一过程中的破坏导致细胞再生出一个"不完美"的细胞，最终导致疾病和死亡。当身体因压力、疲劳而超载时，身体或情感上的不和谐。

女性往往比男性长寿预防性和整体性的医学实践已经证明在全球范围内可以延长寿命，矿物质提供了一种保持身体平衡的方法，即使是那些生活在压力环境中的人也是如此。

运动和饮食是长寿的重要因素像定期用牙线清洁牙齿这样简单的方法可以预防心脏病和中风。研究表明，牙龈疾病的细菌感染可以通过血液传播，引起全身炎症，包括器官和动脉。人们还认为，使用牙线可以降低患糖尿病、呼吸道疾病和认知功能下降的风险。

适量饮用红酒中的多酚对心血管健康有益为了发现那些活到100岁的人的指导方针，人们做了大量的研究。在21世纪初，《国家地理杂志》的作者丹·布埃特纳（Dan Buettner）对世界进行了广泛的探索，以寻找长寿的群体。他发现了五个被称为"蓝色地带"的地方在这些地区，人们的寿命通常是100岁，而不是例外。地点是哥斯达黎加的尼科亚半岛、希腊的伊卡里亚、意大利的撒丁岛、日本的冲绳和美国加州的洛马琳达

与家人和朋友建立积极的情感和社会关系有助于延长寿命。其共同点在于生活方式和饮食方面。在任何一个国家，吸烟都不是生活的一部分家庭在社会结构中起着非常重要的作用。社会本身是非常互动的，家庭也延伸到了社会网络中。自然的体育活动，如园艺，一直持续到老年人，并没有减少。植物性饮食，富含豆类、全谷类、大豆和坚果除部分地区的高多酚葡萄酒外，几乎不存在饮酒现象，文化隔离、亲近自然、信仰、感恩、阳光和硬水也是重要因素

定期使用牙线有助于预防中风和心脏病发作，可能会延长寿命，信念和幸福感扮演着重要的角色。宠物在降低血压、为老年人提供目标感、舒适感、快乐感和陪伴感方面已被公认为无价之宝。生活质量始终是成为百岁老人的首要目标戒烟有可能延长人的寿命。

多吃豆类食物有助于人们长寿阳光可能是长寿的一个因素健康的生活。

保持牢固的家庭关系是长寿的一个组成部分。