下背部肌肉痉挛的治疗方法是什么(Treatment for a Lower Back Muscle Spasm)？

对于下背部肌肉痉挛最常见的治疗方法是轻柔的运动，在该部位敷上加热垫，以及非处方止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），有助于减轻肿胀和炎症。阿司匹林和布洛芬通常能有效缓解肌肉痉挛的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和锻炼有助于加...

对于下背部肌肉痉挛最常见的治疗方法是轻柔的运动，在该部位敷上加热垫，以及非处方止痛药，如非甾体抗炎药（NSAIDs），有助于减轻肿胀和炎症。阿司匹林和布洛芬通常能有效缓解肌肉痉挛的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和锻炼有助于加强下背部的肌肉，并有助于防止将来背部痉挛。无论是坐着还是站着，都要练习好姿势，这一点也很重要。

当不恰当地举起重物时，下背部肌肉可能会痉挛肌肉痉挛通常发生在肌肉过度劳累或过度拉伸的情况下，这通常是因为一个人不正确地举起重物，尽管仅仅是扭动或弯曲过快都会损伤背部。有些人无缘无故地痉挛，有些人则发现如果他们整天坐在电脑前的椅子上，肌肉痉挛会恶化原因当然有助于预防将来的问题，最重要的是治疗痉挛。如果肌肉疼痛继续恶化，或背部痉挛的频率增加，患者应就医，排除任何更严重的脊椎问题

良好的姿势有助于消除下背部肌肉痉挛尽管躺下缓解腰痛可能很诱人，但这会给下背部带来更大的压力，并使痉挛加剧。有些人发现，如果必须躺下，弯曲膝盖会有帮助，不过最好是站起来坐在舒适的、有支撑力的椅子上，甚至可以慢慢地走动来尝试放松肌肉紧张。通过加热垫或热水澡等方式保暖，也有助于放松肌肉和减轻疼痛。最好在第一次刺痛发生时立即服用消炎止痛药；如果非处方药对个人没有帮助，医疗专业人员可以开更强的肌肉松弛剂。为了防止日后腰背肌肉疼痛，一个人在工作时一定要经常休息，不要每天几个小时都保持原来的姿势。他应该站起来活动或散步，并加强体力下背部有针对性的伸展和锻炼，由于肌肉痉挛通常是由肌肉无力和未使用引起的，有些人发现瑜伽有助于伸展和加强背部肌肉。

可以用电加热垫包裹疼痛回来减轻疼痛。