公开水域游泳有什么好处(Benefits of Open Water Swimming)？

游泳的所有好处都是开放水域游泳的人都能享受到的，一些游泳者声称，在户外游泳还有额外的好处，尤其是在寒冷的天气里，公开水域游泳通常会增加不同程度的阻力和强度。然而，在开始公开水域游泳计划之前，最好先和医生商量一下，因...

游泳的所有好处都是开放水域游泳的人都能享受到的，一些游泳者声称，在户外游泳还有额外的好处，尤其是在寒冷的天气里，公开水域游泳通常会增加不同程度的阻力和强度。然而，在开始公开水域游泳计划之前，最好先和医生商量一下，因为这有一些风险。

有些人相信在冷水中游泳可以促进血液循环，增强免疫系统。游泳可以提高心率，是心脏调节的一种很好的方式，它还可以增强肌肉力量和耐力好处。经常游泳，特别是长距离游泳，可以使人更强壮，更健康。运动员可以把游泳作为一种交叉训练的工具来发展耐力，并改变他们的锻炼方式

游泳可以提高心率，是一种很好的有氧运动。这种形式的运动也不会像跑步、有氧运动那样产生冲击性压力，其他陆上运动也可以。游泳对骨骼和关节比较容易，这有助于提高游泳的调节效果。公开水域游泳，人们在河流、湖泊和海洋等室外水体中游泳，提供了所有这些好处此外，开放水域常有水流提供阻力，这将增加肌肉的力量和张力。

开放式游泳可以在海滩上进行有些人把公开水域游泳称为冷水游泳，指的是开放水域不像游泳池那样受温度控制，因此会变得相当冷。支持者认为，经常在冷水中游泳有利于身体健康，改善血液循环，增强免疫系统。对公开水域游泳运动员进行的研究似乎支持这样一个观点，即适应冷水确实能带来一些健康益处。公开水域游泳是铁人三项运动的一部分，一种结合了自行车、跑步和游泳的运动项目。也有独立的游泳项目。这两个项目都有不同的强度和长度，供身体素质不同的人使用。为游泳比赛或铁人三项赛做准备是设定健身目标和保持身材的好方法对公开水域游泳感兴趣的人应该记住一些安全提示。强烈建议和朋友一起游泳。此外，人们不应该直接跳进冷水中游泳。不习惯冷水的人会严重伤害自己；有心脏病发作的危险，并且在寒冷的月份吸入水。建议在温暖的月份开始在温和的水域游泳，慢慢地使身体处于寒冷的状态在冷水游泳时，游泳后应立即换上暖和的衣服。

公开水域游泳包括在铁人三项中。