肩膀发炎怎么办(What can I do About Shoulder Inflammation)？

一个人在家里可以做一些治疗肩部炎症的事情。他可以从使用药物开始，比如消炎药，来减轻疼痛和减轻炎症。他也可以让肩膀休息，并在该部位敷冰块。一旦患者感觉好些，他甚至可以通过肩部锻炼来加强这个部位，使其更容易活动而不...

一个人在家里可以做一些治疗肩部炎症的事情。他可以从使用药物开始，比如消炎药，来减轻疼痛和减轻炎症。他也可以让肩膀休息，并在该部位敷冰块。一旦患者感觉好些，他甚至可以通过肩部锻炼来加强这个部位，使其更容易活动而不会僵硬和不适。如果在家治疗肩关节炎症不能明显缓解，治疗可能是必要的。

非甾体抗炎药通常能有效缓解肩关节炎症患者的疼痛一般来说，非甾体抗炎药（NSAIDs）可有效缓解肩关节炎患者的疼痛。布洛芬和萘普生是这类药物中的一类。这些药物不仅具有治疗疼痛的能力，而且是众所周知的，但也可以减少炎症。阿司匹林是另一种非处方药，既能减轻疼痛，又能减轻炎症。对于那些不能从非处方药中获得显著缓解疼痛的人来说，去一趟医生的办公室可能会产生更强的处方止痛药

一般来说，非甾体抗炎药（如布洛芬）可有效缓解肩关节炎症患者的疼痛在处理肩部炎症时，休息区域通常是很重要的。这样做可以简单到避免引起不适的事情。例如，处理肩部炎症的人可能会避免把手伸过头顶去抓东西，避免举起和搬运重物，或是尽量伸出手去抓东西身体侧面或后部。如果患者积极参加运动或从事非常体力的工作，他可能不得不暂时停止会使肩部劳损的活动。在某些情况下，保持肩膀不动也会有帮助。

让肩膀休息并敷冰袋是治疗肩部炎症的一种方法敷冰也可以通过减少与此相关的肿胀来帮助治疗肩部炎症。患者可以在该部位敷上冰袋并保持15分钟。用冰块按摩该部位也可能有帮助。在某些情况下，经常重复冰敷可能有帮助，每次敷冰间隔45分钟到1小时。

休息有助于减少肩部炎症肩关节锻炼有助于治疗炎症和影响肩关节的损伤，只要患者的肩部休息时间足够长，以避免进一步的伤害。然而，在开始任何运动之前，最好先咨询医生的意见，尤其是对于初次受伤或出现剧烈疼痛和肿胀的情况。经医生批准，患者可以先伸展肩膀，然后开始一些简单的运动，如摆锤。要进行这种运动，一个人应该站起来，身体前倾，腰部稍微弯曲，让一只手臂垂下。然后他会来回摆动手臂，以小的幅度摆动，然后逐渐变大。

任何患有肩部炎症的人都应避免举起和搬运重物。