脚踝绷带怎么包(Wrap an Ankle Bandage)？

踝关节是人体生理最复杂的关节之一，易受多种损伤，最常见的踝关节损伤是扭伤。踝关节扭伤发生在连接踝关节的韧带超出其正常弹性时。治疗踝关节扭伤有几种不同的方法，而且都使用踝关节绷带的形式。有一种基本的方法来系紧...

踝关节是人体生理最复杂的关节之一，易受多种损伤，最常见的踝关节损伤是扭伤。踝关节扭伤发生在连接踝关节的韧带超出其正常弹性时。治疗踝关节扭伤有几种不同的方法，而且都使用踝关节绷带的形式。有一种基本的方法来系紧脚踝绷带，虽然可以使用不同的材料。

脚踝扭伤的人。最常见的形式之一脚踝绷带是一种弹性绷带，有时称为Ace®包裹，大小不一。弹性绷带通常是急救包中的一个特点，可以在药店和药店找到，而不必去看全科医生。脚踝受伤的人可以通过把绷带的开口端放在脚的顶部，并开始将其完全包裹在脚上。有必要在脚上绕一圈以上，以便为脚和脚踝提供更多的支撑

脚踝绷带应首先缠绕在脚上，然后缠绕在脚踝上一旦脚被裹得舒服，一个人应该把绷带的开口端朝着他或她的脚踝后面，并开始缠绕脚踝。绷带应该继续缠绕在脚踝周围，并向下包裹在脚下面，这样除了脚趾和脚后跟之外，整个脚踝和脚都被覆盖了。几乎不需要把绷带包到小腿以上肌肉，而且绝对不需要包裹在膝盖以上。当使用Ace®包裹脚踝绷带时，重要的是不要将脚踝裹得太紧，因为这样会切断足部的血液流动。其他重要的事情是安全注意事项是，绷带应该每天至少拆开一次，持续几分钟，这样脚就不会麻木了，为了获得更好的支撑，绷带也可以重新固定。Ace®绷带不是脚踝绷带的唯一类型。有些人，尤其是那些希望继续从事体育活动的运动员，或者是为了避免将来的伤害，用胶带缠上脚踝绷带。不同的材料之间的绷带方法确实应该没有区别，重要的是先把脚包起来，然后再移到脚踝上，同时离开脚跟使用脚踝绷带时，无论绷带使用的材料是什么，都应避免血液循环丧失和麻木

脚踝绷带、绉布绷带或绷带可用于保护难以包扎的受伤部位。