桑拿有哪些不同的类型(Different Types of Saunas)？

桑拿房是一个有暖气的房间或小房子，用来诱导出汗和放松。桑拿有时也用于治疗目的。桑拿已有几百年的历史，现在有许多不同类型的桑拿，包括烟雾、蓄热、连续火和红外线桑拿可能有助于缓解肌肉酸痛。桑拿起源于芬兰，至今仍是...

桑拿房是一个有暖气的房间或小房子，用来诱导出汗和放松。桑拿有时也用于治疗目的。桑拿已有几百年的历史，现在有许多不同类型的桑拿，包括烟雾、蓄热、连续火和红外线桑拿可能有助于缓解肌肉酸痛。桑拿起源于芬兰，至今仍是当地文化的重要组成部分最传统的桑拿形式是烟式桑拿。随着新技术的出现，烟式桑拿不再受欢迎，但在20世纪80年代又重新流行起来。它受到一些传统主义者的青睐，但缺点包括与新型桑拿相比使用困难、桑拿加热时等待时间过长，一些桑拿房是为单人或双人设计的，而另一些桑拿房可以容纳一大群人烟熏桑拿房里有一堆石头，没有烟囱。火在岩石下面点燃，当火熄灭时，岩石保留一些热量。水被倒在岩石上产生蒸汽。虽然烟雾桑拿不像现代桑拿那么热，它的特点是高湿度，有助于诱导出汗

有些人认为大量出汗有助于排出体内毒素。烟雾桑拿的一个更现代的变体是蓄热桑拿，其中包括一些重要的创新。储热桑拿房有一个可以减少烟雾的烟囱和一个有盖的石头隔间，用来储存热量。这些桑拿房比传统的桑拿房更热，但也很潮湿。热源可以是电的，而不是火另一种类型的桑拿房需要在使用过程中不断地保持火势。这种类型的连续剧桑拿房有一个火炉，上面覆盖着石头，还有一个烟囱。连续剧桑拿的热量可与储热桑拿媲美，但加热只需一个小时这一优点是，连续火桑拿房很难使用，而且有潜在的危险，因为必须持续保持火势。一些其他类似的桑拿，使用电加热而不是火，足够安全，可以在家里使用最新的一种桑拿是红外线桑拿。这种桑拿的作用不是加热空气，而是加热室内的物体。红外线的热量像阳光一样温暖地穿透身体。有人认为红外线桑拿比传统桑拿更有益健康，而且许多用户发现，他们在红外线桑拿房里呆的时间比在传统桑拿房里的时间长，让他们出汗更多

使用桑拿前应避免饮酒。