什么是峰值骨量(Peak Bone Mass)？

峰值骨量是一个人在一生中任何时候拥有的最大数量的骨组织。这发生在一个成熟的骨骼中，因为骨量在整个童年、青春期、青少年时期都在发展，甚至在成年早期，大多数人在30岁时达到体重峰值。因为骨骼是人体内最坚硬、最坚固...

峰值骨量是一个人在一生中任何时候拥有的最大数量的骨组织。这发生在一个成熟的骨骼中，因为骨量在整个童年、青春期、青少年时期都在发展，甚至在成年早期，大多数人在30岁时达到体重峰值。因为骨骼是人体内最坚硬、最坚固的物体，许多人忘记了它们是活组织，就像肌肉一样。与肌肉一样，骨量会因多种因素而减少

吸烟会增加个人健康水平；就像身体不断分解旧的肌肉组织产生新的，身体也会不断地分解骨骼，并用新的组织代替它。因为许多人在一生中都会有几个健康的高峰期，在这期间他们的肌肉量是一生中最多的，每个人都有一个时期，他们的骨量比以往任何时候或将来都要多，此时他们的骨量达到峰值。

老年人骨折的风险更大，因为他们的骨量经常减少。在这之后，骨量可能会减少为了避免骨头变脆，骨组织丢失过多，甚至骨质疏松症，人们必须努力使自己的骨量不至于低于峰值。这可以通过摄入大量的钙来实现，同时还要确保参加定期的体育活动。与肌肉团不同，在皮肤下面可以清楚地看到，没有医疗技术是不可能看到骨量的。这是因为肿块不仅仅与骨骼的大小有关，如果骨头失去太多的质量，就会导致骨质疏松等病症在骨量峰值时，骨骼的密度比以往任何时候或将来都要高，尽管骨骼可能在峰值之前多年就已经长大了，它们的内部发育从来没有停止过，峰值的骨骼和经历过骨密度下降或骨质疏松症的骨骼之间的区别是显而易见的。当骨密度降低或骨质疏松症开始出现时，骨骼看起来更多孔，而且，以放大的形式，甚至可以像浮石理疗可以帮助一些因骨质疏松症而丧失的力量和骨密度得到恢复女性患骨质疏松症的风险很高

与骨质疏松症相关的脆性骨骼可能会导致老年人特别容易跌倒。

可以进行骨密度扫描以确定骨骼的水平密度损失。