最实用的家庭健身器材有哪些
目前健身器材行业通常把健身器械分为两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是锻炼肌肉，今天我们一起来了解一下怎么使用最实用的家庭健身器材。
东西/原料
- 弹力带
- 哑铃
方式/步调
- 1脚心踩在弹力带上。
- 2呼气标的目的上，吸气标的目的下。
- 3单脚踩在弹力带上方。
- 4双手微微标的目的上抬起。
- 5双脚打开，俯身约90度。
- 6吸气标的目的下，呼气标的目的上。
- 7双脚打开，俯身标的目的下。
- 8呼气标的目的上，吸气标的目的下。
- 发表于 2020-02-04 14:00
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