如何用哑铃燃烧全身脂肪
大家都是到哑铃是一个健身的好帮手,锻炼手臂离不开他，但是你知道么?其实哑铃可以燃烧全身脂肪,想知道怎么锻炼么?一起学起来吧!
东西/原料
- 哑铃
方式/步调
- 1一侧腿标的目的后，脚尖点地。
- 2双臂下摆的同时提膝。
- 3用肩的力量带脱手臂上抬。
- 4手臂带解缆体做开合跳跃。
- 5身体天然站立，腰背挺直。
- 6进行瓜代高抬腿。
- 7跟着高抬腿的节拍用力摆臂。
- 8屈髋屈膝，双臂交叉于体前。
- 9双手用力标的目的上标的目的两侧摆起，带解缆体跳跃。
- 发表于 2020-02-04 14:00
- 阅读 ( 788 )
- 分类：其他类型
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章