篮球中如何跳步？

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MIGUEL6，文学筹谋游戏蝗虫篮球怪巨剑教教众

血药

跳步是个很是很是适用的手艺，冲破手艺中，我小我将抛投、跳步和垫步视作最无解的三大进犯兵器。这三种手艺只要利用者有心，先天不是出格差，根基无法戍守，转变太多。

跳步的优势就是在这，转变比正常三步多太多，匹敌性和距离节制也更优异，我很是建议兄弟们在谙练运用三步篮之后，更早的熟悉跳步进攻。

跳步靠文字进行描述比力坚苦，我建议看看前面兄弟的一些视频，进修根基动作，再看我下面的一些进阶完美。

第一，跳步时注重启动隐藏，即谙练把握第一步启动。不要像蹲马步一样标的目的下双脚用力起跳，将重心放在上篮起步脚上，这样你起跳后更像是“摔”出去，跳的会更远且更快，重心在前也更适合与敌手匹敌。

第二，我更保举伴侣学会摆布跳步之前利用前纵步跳步，即沿着冲破偏向，微调变速的前跳步。学会这个之后，你会发现本身的节拍感会变强，会更轻易学会摆布跳步，更适合通俗人。一些克劳福德式的跳步，我小我其实不是出格保举，这种跳步其实更像是变标的目的的一种，而我保举的这种前跳步或者变速跳步，更像一种终结变招。按照两脚落地时候的分歧，前后偏向的分歧，可以做持续假动作。

近似下图，

第三，上身要连结匹敌姿势，微曲是最好的，个子高的伴侣可以睁开的大一些。这个匹敌姿势大要要蜷缩到什么水平呢。兄弟们可以拿一颗球紧贴本身胸口，你垂头看球的话脑门正好跨越这颗球，申明你蜷缩的幅度正好。

同时在发力偏向上，我保举以对方身体为轴心，你的冲破偏向为基准的夹角。

第四是身体要动弹，尤其是在起跳后，你的落地朝标的目的决议你是否能立即投篮。我在跳步后甚至会在天上前后脚转变，这样我在落地的一刹时就已经朝标的目的变了，再做任何假动作我都永远会领先敌手一步。

这个跳步终结脚步是很讲究的，必然要共同回身，我是左手，所以我在右边标的目的右边跳我空中必然会动弹朝标的目的变脚，这样落地之后我的左脚贴敌手更近，匹敌性更强，我收起左脚就能抛投。如果我右脚在前，我就会转偏向低手。

跳步之后，哪只脚以你的面部为本家儿，更靠前，哪一侧匹敌优势更大。

第五，有的兄弟想学这种侧变标的目的跳步，怎么做呢？

1，操练辅助手，稳稳地在身侧学会收球，辅助手收球，然后从左到右抡体前一圈

2，上身学会肩膀假动作，右肩放低，提起，左键放低，提起，再连系篮球。

3，连系进修步伐，节拍型，啪，啪啪。冲破起步迈右脚，但右脚脚尖朝标的目的注重要偏左，落地后蹬地迈出左脚标的目的左边，右脚离地跳到左边去。这招也可以右脚先落地，就是当初的南斯拉夫步，右脚先落地上身会更正面面临篮筐。但此刻这步伐很大几率被吹走步，所以我建议在正式角逐中罕用，而且快一点让左脚落地站心猿意马。

第六，这个步伐是个根本步，变体极多，甚至你跳的高度长度都决议你的终结样式，很是保举在野球场利用并研究属于本身的绝招。

第七讲一下利用情况，我建议是配套进修单手终结，共同跳步可以让你在三秒区里随心所欲。小打大多用长跳步，多利用跳步后的虚晃。大打小多摆布跳步和贴住的沉底短跳步，会让你更快的终结。

大要能想起的就是这些，建议多看看录像，然后共同抛投利用。