养肝的方法有哪些
肝大好人就会好，肝欠好的人很是轻易委靡。下面给大师分享养肝四种方式以供大师进修。
东西/原料
- 养肝
方式/步调
- 1
一、吃“护肝食”
枸杞，护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃，也可以泡水，还可以做药膳和粥。
- 2
枸杞粥：先将大米煮当作半当作品粥，然后再插手枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功能，对眼部委靡、头晕目眩等症状有缓解感化。肝炎患者喝枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
护肝，还可以多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
- 3
二、喝“养肝茶”
养肝，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。
红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功能。所以怒火旺的人，可以多饮此茶。
- 4
三、压“护肝穴”膻中穴
护肝穴，为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可愉快气机，刺激胸腺，加强免疫力。
- 5
小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功能。
- 6
四、做“护肝操”
干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力标的目的下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，扭转揉动。
- 7
卧姿养肝。养肝最主要的是，饮食和作息都需要纪律。经常熬夜，人体最先受到危险的是眼睛，这样也直接危险了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能按时排毒，减轻身体承担。
- 发表于 2019-10-18 06:00
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