跑步前需要做啥准备

今天给大师说说跑步前需要注重什么，嘻嘻一路来看看啊~

方式/步调

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跑步前需要注重什么呢？筹办什么？嘻嘻一路来看看吧~
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活动鞋
跑步必然要穿活动鞋。不要爬山鞋，平底鞋，帆布鞋.........都不成以。
因为活动鞋就是为活动而设计的。
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护腕护肘护掌
这个是为了避免我们摔跤，磕破四肢举动的皮。有就戴上，没有也不勉强。多一层庇护也是好的，长跑，像马拉松这种仍是需要的。
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活动服
跑步最好穿活动服。一来活动服的材质有利于吸汗散热，同时活动服的设计也有利于我们跑的更快，取得更好的成就。
注重：不要穿紧身不透气的衣服去跑步。最好也不要穿裙子。
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耳机
夜跑或者晨跑，人比力少。一小我零丁跑轻易急躁，对峙不了多久，所以配上音乐会好一点。所以跑步可以考虑边听音乐边跑步哟~
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湿纸巾
因为跑步会流汗。所以出门跑步前可以带几张湿纸巾。流汗不要用手擦。