夏天，哪几种体质的人最难熬，该怎么办

过了立夏之后，良多人已经起头感触感染到暑热的威胁，出格是潮热多雨的气候，更轻易让风、热、湿邪一路爆发，引起伤风、头晕、反胃、掉眠、冷汗、溃疡、腹泻等等问题……

方式/步调

1
阴虚内热型
阴虚体质在夏日受气候影响，会进一步加重内热的问题，变得出格怕热、易上火、易溃疡。同时还有口牵萝补屋、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。
呈现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不克不及消弭内热，反而轻易着凉患病。
2
清心祛暑饮
淡竹叶6~10克、金银花6~8克、莲子心5克、桑葚10克、甘草5克。用滚水冲泡，放置微温时即可饮用。有清热除烦、滋阴降火的功能。
3
脾胃虚寒型
夏日人体内阳气活跃外散，会固护在体表，对脾胃的庇护功能相对弱一些。这时辰若是饮食过于寒凉，就会伤及中焦脾阳和胃气。
脾胃虚寒的人轻易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。
4
丁喷鼻肉蔻鸭
取丁喷鼻、肉桂、草豆蔻适量，加水煎熬，水沸后多熬煮20分钟，频频两次后滤出药汁。将鸭子、葱、姜等放入药汁炖煮即可。有温脾暖胃、和中散寒的功能。
5
气虚痰淤型
气对人体津液有固摄的感化，气虚时人体津液掉调，代谢降低，经常易有痰湿淤积。具体表示为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等，喜好吃甜食和肉食，喝水少。
这种体质就算出汗也多为虚汗，而不是因为炎热，所以不宜多食冷饮。若是不注重补气化湿，轻易引刮风热伤风、鼻炎、咽炎等疾病。
6
保元汤
取甘草6~9克，党参9~15克，黄芪15~30克，煮水饮用，也可加适量陈皮，有补气化痰的感化。
7
怒火上炎
怒火上炎是因为肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致，是肝脏实热证，常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦掉眠、暴躁易怒、尿短黄、便秘等症状，手掌大鱼际区赤红。
怒火上炎的人在夏日尤其难熬，若是任其成长，轻易激发肝病。
8
清火荷叶茶
取荷叶、菊花、夏枯草、枸杞、决明子、紫苏适量，煮水煎服。有清肝祛火、理气和中、疏肝解郁的感化。
9
黄芩薄荷饮
取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克，滚水冲泡即可，适合日常调度。它能帮忙我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气，尤其适合有内热体质的人。
10
清热三叶茶
取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克，绿茶适量，滚水冲泡即可。这道茶性质暖和，能清热祛暑、除烦利湿，正适合夏日，茶叶还有调节睡眠、辅助降压的感化。
11
冬瓜枸杞汤
取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量，煮沸后滤净，再插手山药块和冬瓜块炖煮即可。
冬瓜属于凉性食物，可以或许清内热、祛湿邪、化痰饮，加上芦根、茅根更有降火、凉血的结果。而枸杞一年四时都适宜食用，是滋阴、利肾的好食材。
12
气海穴
气海穴位于前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指宽的位置。日常平凡可以用手指按揉气海穴，或者用筷子、笔等按压住穴位往返扭转，每次3~5分钟，可以缓解以各类气虚为本家儿的症状。
13
涌泉穴
涌泉穴位于前脚掌正中，摆布两块肌肉交汇处，较着有凹陷的位置。天天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分钟。
涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个主要穴位。
14
督脉
位于人体背部正中的督脉，是所有阳经汇聚的处所，本家儿全身阳气升发。对峙每晚睡前捶背5~10分钟，或白日让后背晒晒太阳，都可以刺激督脉穴位，接收阳气补益自身。

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