7种食物可能有助于缓解季节性过敏症状

在你的饮食中添加某些食物可以帮忙缓解流鼻涕和打喷嚏的症状。这些食物可以削减炎症和加强你的免疫系统，这些食物有助于减轻你季候性过敏的疾苦。

方式/步调

1
生姜
过敏症状来自炎症问题，如鼻腔，眼睛和喉咙的肿胀和刺激。生姜可以帮忙天然减轻这些症状。新颖生姜与干生姜的抗炎能力没有差别。
2
蜂花粉
蜂花粉不仅仅是蜜蜂的食物，它也适合人类食用！蜂花粉可以在体内具有抗炎，抗真菌感化。蜂花粉可以预防过敏。这是一项动物研究的成果。
3
柑橘类生果
维生素C 可以预防伤风，缩短伤风的持续时候，并为过敏患者供给益处。已经证实，食用富含维生素C的食物可以削减过敏性鼻炎的发生。所以在过敏季候，可以食用高维生素C类生果，如橙子，葡萄柚，柠檬，酸橙，甜椒和浆果。
4
姜黄
姜黄是一个众所周知的消炎食物。它的有用当作分姜黄素与很多炎症驱动的疾病症状减轻有关，可以帮忙削减过敏性鼻炎引起的肿胀和刺激。
5
西红柿
西红柿含有番茄红素，另一种有助于平息炎症的抗氧化剂。番茄红素在烹调时更轻易被人体接收。
6
三文鱼和其他油性鱼
有证据表白鱼类中的omega-3脂肪酸可以减轻你的过敏反映，甚至可以改善哮喘。鱼类中的脂肪酸有助于削减气道狭小和一些季候性过敏症。这些益处可能来自ω-3脂肪酸的抗炎特征。
7
洋葱
洋葱是槲皮素的极晴天然来历，槲皮素可作为自然抗组胺药，减轻季候性过敏症状。因为洋葱还含有很多其他抗炎和抗氧化剂化合物，所以在过敏季候你的饮食中不克不及错过。