姜黄牛奶对身体的好处

姜黄素具有很强的抗氧化特征，有助于防止细胞毁伤，庇护身体免受氧化应激，维持细胞的正常功能。姜黄牛奶里在牛奶里添加姜黄制当作。你还可以添加其它当作分如黑胡椒，肉桂，生姜和蜂蜜等。以下是姜黄牛奶的 7种健康益处。

方式/步调

1
对心脏有益
一些研究表白，饮用姜黄有助于增强心血管健康，出格是与健康饮食和按期活动相连系时。
姜黄素和姜黄可以经由过程改善内皮功能，削减炎症和削减自由基毁伤来庇护心脏。
2
缓解关节痛苦悲伤
姜黄中的姜黄素有助于缓解骨关节炎患者的痛苦悲伤。姜黄素还具有很强的抗炎感化，甚至比布洛芬等抗炎药更有用。
3
帮忙好好睡觉
姜黄奶可改善身心健康。晚上睡觉前喝姜黄牛奶可以帮忙你放松和睡眠。因为姜黄含有乳糖（乳糖）形式的碳水化合物，所以在睡觉前食用这种碳水化合物会帮忙你更好地睡眠。
4
加强情感
姜黄可以削减一些抑郁症状。研究表白，姜黄素可以增添大脑中神经递质因子的程度，使姜黄有用治疗抑郁症，降服抑郁症患者大脑的不良转变。
5
加强记忆力
一些脑退化疾病是由脑源性神经营养因子BDNF削减引起的，BDNF是一种帮忙大脑形当作新神经毗连的本家儿要激素。姜黄素有助于提高这种BDNF程度。姜黄素的抗炎和抗氧化活性有助于锐化大脑，甚至可能有助于预防老年痴呆症。
6
改善消化和肠道健康
姜黄中的姜黄素具有抗炎，抗氧化和抗菌特征，使姜黄当作为促进消化健康的完美饮品。姜黄还可以帮忙治疗炎症性肠病，例如结肠炎和肠易激综合征。
在姜黄中添加生姜对肠道也有益处，因为它可以加速胃排空的时候，从而削减腹胀和恶心。
7
加强免疫力
姜黄素具有抗炎，抗氧化和抗菌感化，均能加强免疫系统。