大多数人都逃不过的五大春节“后遗症”，该如何搞定？

春节7天长假，

良多人选择了外出观光，

也有不少人在家享受安好。

但有些人过完长假，却呈现了各种不适的后遗症。

明天即将上班的你又该若何调整本身的状况呢？

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过长假休得无精打采

有些人能忙不克不及闲，出格是科研工作者、文秘人员，私企或外企的白领，日常平凡腿上仿佛上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感受挺好。按说过节放长假可该歇歇了，可他们仿佛有种“掉落感”，呆在家里过活如年。7全国来，不单没歇息好，反而感觉满身不舒坦，心神不宁，郁郁寡欢，焦炙不安。节后上班好些天，颠末一番调度才缓过劲来。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出弊端。

点评：像这种不良情感反映的现象，属于“节日感情掉调综合征”。这是因为习惯了日常平凡经常在高度严重工作压力下的思维和运作模式，若是俄然停下来无所事事，再加上无其他乐趣快乐喜爱，易导致心理掉衡，机体的新陈代谢和心理功能就会处于按捺和降低状况，神经内排泄系统功能发生杂乱，血液轮回减慢，脑部供血不足，于是变得无精打采。

对于这种心理掉调症，关头在于进行积极的自我调适，该工作时当真工作，歇息时要给心灵放个假，学会休闲。也可服用维生素B、维生素C、谷维素，帮忙改善症状，若情感抑郁症状较较着者，可服用抗抑郁药物。

贪甘旨吃得肚子胀

在很多家庭中，日常平凡大人忙，孩子上学，饭菜单调。7天长假，天天是鸡、鸭、鱼、肉等甘旨好菜，顿顿吃得是满嘴流油。加上各类甘旨零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便感觉毫无胃口，吃不下工具了，肚子胀满不适，胃部隐约作痛，再好的饭菜，看见就恶心。究其原因，是吃工具无节制伤着胃了。

点评：过节时代，不少人因贪吃美食好菜而患上“伤食症”。这是因为吃工具无节制，打破了日常的进食习惯和纪律，摄入各类甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食物过多，增添了消化道的承担，导致消化功能杂乱，胃肠蠕动功能削弱，消化液供给不足，造当作恶心吐逆、腹胀腹痛、腹泻和焦躁不安等症状。

是以，过长假也要注重饮食有节。看待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好歇息外，可在大夫指导下服用保和丸、健胃消食片、喷鼻砂养胃丸等。

玩电脑玩得目炫干涩

7天长假时代，有些青少年是足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉湎于网上，不是下棋就是聊天。几全国来，头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看工具发花，还当作了双影。这即是因成天上彀用眼不妥得了收集综合症。

点评：这种电脑收集综合征，是因为彻夜达旦地上彀而导致植物神经功能杂乱，引起头昏脑涨、注重力涣散、视物昏花、重影、目涩干痛、心慌冒汗、五心烦热、肢麻或哆嗦等症状。尤其是眼睛长时候受到屏幕上炫目、闪灼的刺激，极易发生视觉委靡，引起一种叫做“视屏终端症”的收集综合征，长假事后发病率要比日常平凡多两三倍。若是失落以轻心，有可能成长为“干眼症”。

是以，每一个青少年要做到科学用眼，节制本身的上彀时候，用电脑跨越一小时应歇息十几分钟。治疗上可在大夫指导下适量服用维生素A，或用白菊花、枸杞沏茶饮用。

打麻将打得头痛脖子歪

连续7天长假，有些报酬了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。然而，有的人过完节上班后，病便来了，垂头时候稍微长一些，头双方的“太阳穴”就嘣嘣地跳着痛，头也仿佛有个紧箍咒，那脖颈也是酸痛不适，不克不及伸展。这是啥缘故呢？

点评：这种环境是因持久连结一种姿势，如长时候打麻将、伏案工作、天天操作电脑等，导致颈部肌肉持续严重，酸性代谢产品聚积在颈部后面过多，头部神经受到刺激榨取，再加上精力过度严重，就会引起头、面、颈肩部肌肉持久性痉挛及血管缩短，于是便呈现头痛、颈项僵直痛苦悲伤等牵扯痛或扩散痛的症状，称为“肌严重性头痛”，即“肌缩短性头痛”，是慢性头痛中最常见的一种职业病。

看待该病，除了注重歇息，局部理疗外，可对症服用药物，如头痛颈强者可服用消炎痛、芬必得等；若痛苦悲伤较重者，可用强痛心猿意马等；对肌肉痉挛引起的痛苦悲伤，可用鲁南贝特等肌松剂；精力过于严重，受到很轻的刺激就发生痛苦悲伤，可共同利用安靖类镇静剂；可共同服用维生素B，以加强疗效。

旅游归来今夜难眠