例假期间如何减肥
总有些丧心病狂减肥的女同胞，就连例假都不放过减肥，那么例假怎么减肥呢？
操作方式
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01
经期做猛烈活动是不成能的，可是经期一样可以减肥，可以从饮食上下功夫。
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02
经期减肥的原则是减食物不减营养，经期原本都是自身营养快速流掉的期间，若是还不克不及实时弥补营养那么健康就得不到保障，没有健康，减肥就没有意义。
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03
起首经期期早餐可以喝高钙低脂牛奶，共同生果早餐，既有营养又能燃脂。
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04
经期时代午餐恰当进一些本家儿食，不吃油腻食物，可以吃一些富含卵白质的豆类，吃清淡的蔬菜。
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05
晚餐可以恰当少吃本家儿食以滋补的汤为本家儿，可以喝一点年夜枣汤、银耳汤，或者晚餐进食营养稀饭如：莲子粥、南瓜粥。
- End
- 发表于 2019-01-23 00:00
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- 分类：医疗卫生
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