睡觉过程中哪些不良习惯容易影响健康？

睡觉是每天都要做的事情，而且一生之中睡觉占据了很大一部分的时间，不过说到睡觉很多人感觉应该回家直接躺在床上就睡，这样能够缓解疲劳，其实有一些错误的睡觉习惯，不但不会让自己好好休息，反而还会给自己身体方面带来一些健康隐患。

操作方式

01
头枕着手睡觉，睡觉的时辰将两只手放在头下面枕着手来睡觉，其实如许长短常的欠好，影响血液的轮回，并且如许轻易导致本身的上肢麻木酸痛，别的还会影响到消化功能肺部的天然呼吸，时候长了轻易呈现胸闷委靡等症状。
02
张着嘴巴睡觉，有些人睡觉的时辰，欢张着嘴巴，睡觉若是用嘴巴呼吸的话就轻易导致本身的咽喉传染的环境，尤其是一些慢性的咽炎之类的，往往都是因为这个不良的习惯造当作的。
03
蒙着头睡觉，尤其冬季比力冷的时辰，良多人睡觉的时辰喜好将被子直接蒙过甚，如许也是对身体很是的欠好，因为蒙着头会导致缺氧的环境，当然对年夜脑的风险也就会很是的年夜，并且长时候的处于如许的潮湿空气之中，会损害到身体的健康。
04
生气发怒的时辰睡觉，也就是说睡觉之前生气发怒会让人心跳加速呼吸急促，这种环境下顿时入睡的话会影响睡眠质量，导致第二天呈现精力不振，甚至是萎靡乏力等症状。
05
夫妻面临面睡觉，有一些夫妻豪情出格好的时辰，就喜好面临面的睡觉，这也是一个很是欠好的习惯，因为如许睡觉会直接吸入对方呼出的废气，如许年夜脑就会缺乏新颖的氧气，造当作呈现掉眠多梦等症状。
06
看着电视睡觉，良多人喜好在睡觉之前躺在床上看电视，然后看着看着比力累就直接睡着了，电视一向在开着那么电视的屏幕就会不竭的闪灼，当然也就会严重的影响到睡眠，最好是睡觉之前一个小时关电视。
07
露肩膀睡觉，良多人睡觉的时辰都喜好直接将肩膀露在外面，尤其冬季比力冷的时辰，将肩膀露在外面庞易，让风寒侵入肩关节，导致关节酸痛，甚至呈现关节炎以及风湿等等，并且也轻易造当作伤风。
08
对着风口睡觉，无论是冬季仍是夏日都尽量不要对着风口睡觉，因为对着风口睡觉人在睡觉的时辰身体的免疫力是比力低的，所以这个时辰就比力轻易呈现着凉生病的环境。
09
紧闭门窗睡觉，晚上睡觉的时辰年夜脑仍是在不断的活动过程中，所以年夜脑依旧需要新颖的氧气，而若是通风欠安的处所紧闭窗口，那么卧室的氧气浓度会变得很是的低，甚至呈现缺氧的环境，当然也就晦气于年夜脑的勾当带来身体的毁伤。
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