孕期需要什么营养？几种营养最容易被忽略！

在一个家庭中，孕妇是家人精心呵护的对象，因为她承载着下一代，所以孕妇孕期的营养很重要，所以在孕妇需要的营养中，以下几种营养是不可以被忽略的：

操作方式

01
铁元素；
我们知道缺铁会激发贫血症，而妊妇体内还有别的一个小生命，所以补铁对妊妇来说是至关主要的营养，紫菜、木耳、芝麻等食物含铁丰硕，妊妇可以多吃。
02
B族维生素
维生素B属于水溶性维生素，包罗维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6、维生素B12等，复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物，可经由过程汤臣倍健B族维生素弥补。每一种都是主要的辅酶，缺乏就会导致心理代谢杂乱。
03
维生素D
中国人的维生素D缺乏仍是比力严重的，维生素D是钙接收的主要辅佐，维生素D缺乏会导致少儿佝偻病，和当作年人骨软化症。
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