怎样去跑好100米短跑
跑步是一项很好的体育运动，下面就来介绍一下怎样去跑好100米短跑。
操作方式
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01
100米短跑算是一种高强度的活动体例，所以跑步前必然要做充沛的热身活动，可以在操场中慢跑一圈，做一些拉伸活动。
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02
100米跑起跑时要利用脚尖，起跑后换当作前脚掌用力，加速频率，在最后30米时，要奋力前冲，做好压线筹办。
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03
100米短跑固然很快，可是在跑步过程中仍是要有本身的节拍，平均呼吸，不要被外界的事物干扰，要聚精会神，同心专心想着终点。
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04
100米短跑过程中最好身体前倾，重心前移，摆脱手臂，摆动要有力快速，充实挪用身体的能量，以最快的速度进步。
- End
- 发表于 2018-06-08 00:00
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- 分类：运动户外
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