记忆力好是天生的还是后天培养出来的？

记忆力，是我们每小我都比力关心的一件事，因为拥有好的记忆力益处其实太多了。那么今天我就来跟大师聊聊关于记忆力的这些事。

先来泼一盆凉水：遗忘在所不免

在记忆发生过程中，包含：识记、连结、回忆/读取、遗忘这几个过程。当我们接触到一个新的信息时，先要颠末识记过程来进修和获取它，然后就会有纪律地读取它，以达到储存信息的目标，这就是连结过程，而回忆/读取就是提取和清算信息的过程，遗忘就是记忆信息的丢掉或是因信息间的竞争而导致读取掉败。遗忘，是人的记忆必经的一个部门，若是要使它不会消逝或者尽量少的消逝，就要不竭反复记忆过程中前三个过程。

遗忘的原因一：消退。就是你记了某些信息，但不经常去回忆，那么它在人脑中的印象就会逐渐削弱，乃至最终消退失落。也就是说，原本有条神经通路是通顺的，但因为神经电流不经常走这条道了，电流就不存在了，道路就堵塞了，天然到不了目标地。原因二：干扰。就是脑子里记的工具太多了，常彼此重叠、彼此混合，要想回忆清晰某一个问题，一会儿很难找到，往往颠末反频频复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。发生这种环境，是因为神经电路通道太多太密集，彼此干扰，不小心这条道路岔到别的一条去了，或者良多条道路堵在一个路口，谁都走欠亨，信息天然也就读取不出来。

所以，没有人可以做到不会遗忘，除非不断地反复记忆，不然，良多对我们泛泛没什么用的信息，就会不自发地丢掉失落。

记忆力好是生成的仍是后天培育出来的？

起首，我们要先来领会一下人类的记忆到底有哪几种。本家儿要分为三种：遗列传忆、神经记忆和免疫记忆。遗列传忆是我们与生俱来的一种记忆能力，而神经记忆是后天培育出来的记忆能力，免疫记忆则是因为某些疾病导致人体发生了某些特心猿意马的记忆。不外，免疫记忆跟我们泛泛所说的记忆没有太多关系。

记忆是智力的主要内容，记忆力的黑白是否来自遗传，我们可以从智力是否可以或许遗传方面来阐发。今朝的研究认为，智力是有必然的遗传性的，即基因的感化，但情况同样起着主要的感化，跟着时候的流逝，社会情况对于个别的感化越来越主要。今朝的数学模子估量智力的遗传率约为60%，年夜约40%的智力程度归因于情况差别。而小神童们记忆超强的本事，也是受到先天（遗列传忆）和后天（神经记忆）这两者配合影响导致的。

过目成诵的记忆力存在吗，可今后天培育吗？

存不存在，我们要先理解一下什么是过目成诵：我们凡是说的过目成诵根基是指的短时记忆，而短时记忆是属于神经记忆的一种（分为短时记忆和长时记忆这两种），而神经记忆是人在后天的情况和进修培育中慢慢形当作的，所以从这个角度来讲，必然水平的过目成诵是存在的。

过目成诵的本事，经由过程利用一些记忆的方式，可以起到加强记忆速度和能力的感化。①好比矫捷运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方式，均能加强记忆力。②乐趣是人们获得记忆的最有用的方式，而且可以或许将人的短时记忆天然过渡到长时记忆，若是某个信息可引起人的很年夜乐趣或很年夜震动的话，那么短时记忆可能会改变为长时记忆甚至终身记忆。③别的，还可以经由过程把握最佳记忆时候来加速记忆的速度。每小我在一天和平生中都存在最佳记忆阶段。人在一天中的最佳记忆时候，一般来说，是上午9～11时，下战书3～4时，晚上7～10时，操纵上述时候记忆难记的进修材料，结果较好。但最佳记忆时候也因人而异，有些人习惯于纪律作息，记忆效率在某一时候段如早晨8-9点钟出格高；有的人习惯于夜战，一到夜间就像猫头鹰那样的活跃，脑细胞进入高度兴奋状况，记忆效率在这一时候段出格高。人在什么时辰记忆力最好，每小我的环境都纷歧样，有些差别，纷歧心猿意马人人都适合“一日之计在于晨”。

记忆力可以经由过程吃一些特心猿意马的食物、补品提高吗？

同样的，我们先来熟悉一下饮食与记忆的关系。饮食与记忆的关系是“营养神经学”的一项主要研究内容，年夜脑神经收集中神经传导物质和化学信使 ——传递遗传信息的化学物质(神经细胞的树突)，与营养物质的供给有必然的关系。

所以处于发育期的儿童，营养物质的摄入状况对记忆力有或多或少的影响，但我们日常糊口中经常食用的一些食物，自己就含有丰硕的年夜脑记忆所需的一些营养，所以除了特别环境，正常环境下没有需要专门去采办一些化学合当作或植物提取的所谓补品。并且若是用法不妥或过量，还会带来欠好的影响：实际中良多怙恃喜好买鱼肝油之类的补品给孩子补脑，鱼肝油含有丰硕的维A和维D，而维A 和矿物质钙、磷、铁等，对提高记忆力确有半斤八两水平的帮忙，可是过量食用会导致维生素A中毒，常见症状为毛发脱落，食欲不振，轻易冲动等，所以吃补品都要按照需要，并且要适量。

在我们日常糊口的饮食中，常见的健脑食物有良多，好比生果中的葡萄含丰硕的维A、C及B族，对记忆力有帮忙；橙含丰硕的维C，有助于促进脑功能。别的牛奶、鸡蛋(尤其是蛋黄)、鱼类、花生、菠菜、胡萝卜及海藻等饭桌上的常见食物，别离因为含有分歧的营养物质，均有改善记忆力及注重力、促进脑功能的感化。所以，注重不要挑食，合理平衡营养饮食即可。

发表于 2018-05-13 00:00
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