3招瘦腹小动作，每天练习10分钟，有效减肚子
肚子上有赘肉怎么办？现在小编教你三招瘦腹小动作，有效的减掉肚子上的赘肉。
操作方法
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01
想要瘦腹的话，大多想到最简洁的方法就是做仰卧起坐，每天大概做50个，然后中途进行适当的休息，后期根据自我状态进行调整。
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02
仰卧起坐完成后一定要进行相应的腹部拉伸，这样肌肉才能更加的紧致。才能减少腹部上的赘肉。
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03
还可以进行相应的揉腹动作，向腹部方向做顺时针推按动作，在腹部和腰部处停留3分钟并集中揉推。
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04
还可以对腹部进行适当的拍打，但是一定要是空心手进行拍打，这样不会对腹部肌肉造成太大的损伤。
- End
- 发表于 2018-04-30 00:00
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- 分类：社会民生
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