每天6顿饭更有助减肥？
近日，有研究发现，每天6顿饭更有助于减肥，这是真的吗？下面我来分析一下。
操作方法
-
01
首先，我们需要了解这六顿饭是怎么吃的。一日六餐的实质是频繁进餐，一日多次进餐，但是总的热量摄入量是基本不变的。换句话说，就是“少食多餐”。
-
02
人体每时每刻都在消耗着能量，这种能量主要是由热量转化来的。而热量的获取主要是通过进食来获得的，随着体内能量的消耗，我们对热量的需求量也会不断的增加，迫使我们加大饮食量，从而使我们变胖。
-
03
这种进食方法的原理是在不改变总的热量摄入量的前提下，通过频繁的进食，降低我们对热量的需求，从而达到抑制体重增加的目的。
-
04
这种进食方式除了能帮助我们减肥之外，还能够帮助我们控制血糖，降低血糖的变化程度，降低我们患病的风险。
- End
- 发表于 2018-04-26 00:00
- 阅读 ( 689 )
- 分类：社会民生
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章