我如何选择最好的自助小组(Choose the Best Self-Help Support Group)？

自助支持小组是人们用来与可能有类似问题的人讨论压力或情绪痛苦的领域的工具。要选择最好的自助支持小组，你应该找出是什么导致了你的问题。例如，如果你是创伤后压力的受害者，然后你可能会想找一个受过训练的专业人士来...

自助支持小组是人们用来与可能有类似问题的人讨论压力或情绪痛苦的领域的工具。要选择最好的自助支持小组，你应该找出是什么导致了你的问题。例如，如果你是创伤后压力的受害者，然后你可能会想找一个受过训练的专业人士来确定创伤的来源。有酗酒或吸毒问题的人也可能会想咨询专业人士，以了解治疗的选择。对于一个人来说，寻求一个针对抑郁、焦虑的自助小组是很常见的，或因家庭或工作中的问题而产生的压力。

医生可能会帮助推荐最好的自助支持小组，选择自助支持组的最佳第一步是找到可从中了解选项的资源。您选择的资源应基于您已经属于的组或社区，或者您感到舒适的位置。例如，经常参加宗教仪式的个人可能会想去相关机构咨询。对使用社区或社会服务感到更自在的人可以选择到当地的卫生资源中心咨询。

自助团体为生活中遇到问题的人提供相互支持。你应该当你试图找到最好的自助支持小组时，也要考虑实际问题。例如，你应该找出小组在哪里开会，什么时候见面，以及他们见面的时间。虽然写在小册子和网站上的信息可以帮助你缩小选择范围，您可能需要呼叫组开会的中心以获取更多信息。例如，在资源信息更新之前，会议时间总是可能更改的

许多支持小组可能会将自助书籍作为附加资源。当您研究自助支持小组时，您可能还想了解一些可能会影响您舒适度的细节。例如，您可能希望了解参加小组的人的年龄，或者说有多少男人和女人。你可能还想问一下通常有多少人参加一个小组。在你第一次去参加一个自助小组之前，不要觉得你必须先决定一个自助小组。当你参加第一次会议时，注意你的感觉有多舒服。如果你觉得如果你和一个小组的其他成员有很多共同之处，你可以考虑尝试其他小组。同时，重要的是要记住，第一次参加任何自助支持小组都可能是一种压力很大的经历。

支持小组的存在是为了帮助遭受突然伤害的人克服挑战。