如何预防内皮功能障碍(Prevent Endothelial Dysfunction)？

内皮细胞是一层薄薄的膜，它将人体血液与周围组织分开。尽管它是一种衬里，它不仅仅是一个被动的壁或屏障。内皮细胞负责传递决定化学反应的信号和反应，并维持血管的稳态平衡。它必须始终保持良好的润滑和没有碎屑，才能正常...

内皮细胞是一层薄薄的膜，它将人体血液与周围组织分开。尽管它是一种衬里，它不仅仅是一个被动的壁或屏障。内皮细胞负责传递决定化学反应的信号和反应，并维持血管的稳态平衡。它必须始终保持良好的润滑和没有碎屑，才能正常工作。首先，最重要的是，这涉及到一个人定期锻炼和遵循健康饮食。

慢性高血压可能导致内皮功能障碍。负责维持内皮健康的主要成分是一氧化氮（NO）。NO由氨基酸产生，主要是精氨酸富含精氨酸的健康饮食有助于预防内皮功能障碍。乳制品、海鲜、新鲜种子和坚果，豆科植物都富含精氨酸。L-精氨酸也可用作补充。

显示血管组成的图表。内皮细胞排列在血管内部。内皮功能障碍是血管退化的一种类型，可以引起或引起医学并发症，如糖尿病、动脉粥样硬化和高血压。内皮细胞通常可以通过定期饮食和运动来保持健康。当健康时，它允许血液自由流动，动脉和静脉壁扩张，血液在必要时变薄或凝固。这是通过精心设计的化学网络来实现的动脉粥样硬化可能是内皮功能障碍的副产品适当的饮食以及肌肉组织和大脑活动的需求所产生的精氨酸和一氧化氮的数量减少，会导致内皮功能障碍。当钙和脂肪组织积聚并限制血液流动时，也会出现这种情况。高胆固醇水平、糖尿病，高血压和尼古丁降低了NO水平，限制了血液流动，给所有身体功能带来了更大的负担。

在某些情况下，内皮功能障碍是由肥胖或糖尿病引起的。导致内皮功能障碍的另一个因素似乎是维生素缺乏。维生素D水平较低与糖尿病和心脏病有关。维生素D是骨骼发育的重要成分。另一种对心血管健康负责的维生素是K。维生素K有助于谷氨酸生成gla蛋白，其功能类似于NO在全身传递信号。通过适当的饮食和运动，可以实现健康的内皮维持。膳食补充剂，如L-精氨酸、精氨酸-α-酮戊二酸和维生素D和K也可以帮助逆转阴性症状。专业人士，在服用任何营养补充剂之前应咨询医生。

预防内皮功能障碍需要定期锻炼。