葡萄柚的营养价值是多少(Nutritional Value of a Grapefruit)？

葡萄柚是一种热带植物，其果实呈酸性和酸味。众所周知，它含有许多有益的营养素和维生素，有助于健康又美味的饮食。葡萄柚热量低，碳水化合物低，维生素多，膳食纤维多，是任何人都能吃到的食物，尤其是对于节食者和寻求健康零食的人...

葡萄柚是一种热带植物，其果实呈酸性和酸味。众所周知，它含有许多有益的营养素和维生素，有助于健康又美味的饮食。葡萄柚热量低，碳水化合物低，维生素多，膳食纤维多，是任何人都能吃到的食物，尤其是对于节食者和寻求健康零食的人来说。

粉红色和红色的葡萄柚是番茄红素的来源。葡萄柚被认为是低热量食物。一个完整的葡萄柚大约有120卡路里。关注腰围的人也可以偶尔吃点零食葡萄柚。将酸性化合物压缩到普通饮用水中可以提供独特的天然调味料。

葡萄柚是维生素和维生素C的良好来源。葡萄柚的营养价值在于每种水果的碳水化合物含量较低。碳水化合物是一种有机化合物，可以增加整体能量和活力，一般推荐给运动员和经常锻炼的人。一些人可能会受益于在严格的锻炼之前或之后吃葡萄柚，碳水化合物和能量储备往往较低的时期。葡萄柚含有健康的膳食纤维，纤维被胃慢慢消化，使食用葡萄柚的人长时间感到饱腹。葡萄柚的营养价值有助于避免盲目地大嚼食物，这是有帮助的个人消费较少的卡路里，这反过来又有助于显著的减肥。葡萄柚中的酸也有助于清洁结肠和胃肠道。低水平的糖也有助于增加葡萄柚的营养价值，这是一种营养上的胜利许多水果都是健康和有营养的，但与葡萄柚相比，其含糖量可能相对较高。较低的糖分通常也意味着低热量的足迹。大量的维生素C构成了葡萄柚营养价值的一部分。维生素C是一种抗氧化化合物，有助于抵御感冒、鼻窦维生素C的抗氧化特性也有助于延缓致癌细胞的形成，而致癌细胞会导致癌性肿瘤。维生素A是葡萄柚营养价值中的另一个重要成分。维生素A通常被称为视黄醇，被称为维生素A有助于增强骨骼，改善夜视能力，并有助于保持健康的肤色。维生素a还可以增强免疫系统，使葡萄柚成为免疫系统受损的人的有力食物。

把葡萄柚当作零食吃可以使腰围受益。