什么是能量瑜伽(Vinyasa Power Yoga)？

Vinyasa力量瑜伽是瑜伽的一种形式，它强调锻炼身体的力量和柔韧性，同时又不强调瑜伽的冥想和精神方面的内容。Vinyasa力量瑜伽通常被视为一种体能锻炼，而不是像其他瑜伽形式那样的精神练习。它通常侧重于瑜伽姿势这项瑜伽...

Vinyasa力量瑜伽是瑜伽的一种形式，它强调锻炼身体的力量和柔韧性，同时又不强调瑜伽的冥想和精神方面的内容。Vinyasa力量瑜伽通常被视为一种体能锻炼，而不是像其他瑜伽形式那样的精神练习。它通常侧重于瑜伽姿势这项瑜伽练习可以锻炼大量的体力和耐力，而且课程通常非常艰苦，而且可以有氧运动的好处。这种瑜伽练习通常不依赖于预先确定的一系列姿势，因此，根据教师和学生的需要和偏好，课程可能会有很大的不同。

当它在20世纪90年代被引入美国时，力量瑜伽被吹捧为一种向美国练习者传授东方瑜伽的方法。力量瑜伽这个词被认为是在20世纪90年代在美国开始使用的。创造这个词的专业瑜伽教练可能是想让vinyasa瑜伽对西方人更具吸引力。一些人认为，使用力量瑜伽这个词这使得瑜伽在西方健身爱好者中越来越受欢迎，他们可能认为瑜伽不那么费力，或者与一种全身心投入的精神练习密不可分。文雅莎瑜伽是一种瑜伽形式，它将流畅的动作、富有洞察力的定序姿势和对呼吸的细心关注联系在一起，据信，随着指导员开始教授更多的有氧健身课程，vinyasa力量瑜伽已经演变成了vinyasa力量瑜伽。通常会选择增强肌肉力量的更强的姿势，并且姿势序列可能会快速移动以增加心率。

vinyasa力量瑜伽使用一系列连续的姿势，或体式，以提供有挑战性的训练据说这种瑜伽可以提供其他瑜伽形式的所有镇静和集中的好处，同时让练习者显著提高肌肉力量和耐力。据说，Vinyasa力量瑜伽也可以提高耐力和协调能力。许多练习这种瑜伽和其他形式瑜伽的人报告说，压力水平降低了，三角式瑜伽是一种流行的瑜伽动作，在健身房热身时也很有效。喜欢剧烈运动的健身爱好者可能最适合这种类型的瑜伽。身体素质和柔韧性较低的人也可以从中受益瑜伽练习。大多数教练都愿意调整姿势和动作来帮助初学者发展必要的力量和柔韧性，以便在练习中取得进步。对于那些对瑜伽的精神方面不感兴趣的人来说，Vinyasa力量瑜伽也是一个不错的选择，因为这所瑜伽学校的重点是健身，而不是瑜伽的精神根源。

即使是vinyasa力量瑜伽和其他剧烈的瑜伽形式也比慢跑等有氧运动消耗更少的卡路里。