什么是莫克沙瑜伽(Moksha Yoga)？
Moksha瑜伽课程在理论、意图和实践上都与许多其他类型的瑜伽相似。与其他瑜伽类型一样，Moksha瑜伽强调通过完成一系列挑战、抚慰、抚慰的姿势来平静心灵，与其他瑜伽不同的是，所有的课程都遵循相同的基本元素顺序，并且在加...
Moksha瑜伽课程在理论、意图和实践上都与许多其他类型的瑜伽相似。与其他瑜伽类型一样，Moksha瑜伽强调通过完成一系列挑战、抚慰、抚慰的姿势来平静心灵，与其他瑜伽不同的是，所有的课程都遵循相同的基本元素顺序，并且在加热到高于正常温度的房间里上课。
莫克莎瑜伽包含了许多有助于强化腹部核心的姿势或体式肌肉。大多数类型的瑜伽课程都遵循一个固定的结构，以确保连续性，同时允许个别教练稍微修改一些元素；莫克莎瑜伽也不例外。一个moksha课程的开始和结束都是一个叫做savasana的休息姿势，参与者仰卧，手掌朝上。通常，moksha课程将这一放松环节与练习的另一个定义性特征相结合，在这里教练为课程设定意图或目标。
莫克莎瑜伽是在加热到高于正常温度的房间里练习的在接下来的两个阶段，由不同导师教授的瑜伽课程最有可能的变化将出现在这两个阶段，这两个阶段构成了摆姿势的核心。每个moksha课程将包括一系列旨在提高心率、改善平衡的站姿，建立下半身的肌肉力量。然后课程进入地板练习环节，重点是上半身和腹部的力量以及姿势和脊柱的对齐。这些环节中使用的姿势和顺序可能会因指导老师的不同而有所不同，但都遵循相同的指导原则类似于其他类型的瑜伽，呼吸，呼吸控制，冥想是瑜伽的重要组成部分。在每节课的开始和结束时，萨瓦萨纳式瑜伽的姿势提醒参与者，他们应该保持头脑放松，集中注意力。静静地躺在萨瓦萨式瑜伽中也能提高人们对深呼吸、均匀呼吸和缓慢呼吸的感觉的认识，并帮助参与者记住在整个疗程中控制自己的呼吸。最后，瑜伽最重要的元素可能是热。这种类型的瑜伽是在加热到高于正常温度的房间里进行的。加热房间是为了鼓励通过汗液来排毒，也有助于在整个摆姿势过程中保持肌肉的温暖和放松。单词"moksha"是梵语中"解放"的一个术语，因此热与有控制的呼吸和身体意识相结合是为了放松和解放思想。参加瑜伽有很多健康益处。
莫克莎瑜伽包含了许多有助于强化腹部核心的姿势或体式肌肉。大多数类型的瑜伽课程都遵循一个固定的结构，以确保连续性，同时允许个别教练稍微修改一些元素；莫克莎瑜伽也不例外。一个moksha课程的开始和结束都是一个叫做savasana的休息姿势，参与者仰卧，手掌朝上。通常，moksha课程将这一放松环节与练习的另一个定义性特征相结合，在这里教练为课程设定意图或目标。莫克莎瑜伽是在加热到高于正常温度的房间里练习的在接下来的两个阶段，由不同导师教授的瑜伽课程最有可能的变化将出现在这两个阶段，这两个阶段构成了摆姿势的核心。每个moksha课程将包括一系列旨在提高心率、改善平衡的站姿，建立下半身的肌肉力量。然后课程进入地板练习环节，重点是上半身和腹部的力量以及姿势和脊柱的对齐。这些环节中使用的姿势和顺序可能会因指导老师的不同而有所不同，但都遵循相同的指导原则类似于其他类型的瑜伽，呼吸，呼吸控制，冥想是瑜伽的重要组成部分。在每节课的开始和结束时，萨瓦萨纳式瑜伽的姿势提醒参与者，他们应该保持头脑放松，集中注意力。静静地躺在萨瓦萨式瑜伽中也能提高人们对深呼吸、均匀呼吸和缓慢呼吸的感觉的认识，并帮助参与者记住在整个疗程中控制自己的呼吸。最后，瑜伽最重要的元素可能是热。这种类型的瑜伽是在加热到高于正常温度的房间里进行的。加热房间是为了鼓励通过汗液来排毒，也有助于在整个摆姿势过程中保持肌肉的温暖和放松。单词"moksha"是梵语中"解放"的一个术语，因此热与有控制的呼吸和身体意识相结合是为了放松和解放思想。参加瑜伽有很多健康益处。
- 发表于 2020-09-05 16:21
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