如何选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉(Choose the Best Milk and Egg Protein Powder)？

选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉取决于各种条件，包括每种奶粉的过敏反应和加工方法，很多时候人们决定选择一种既有牛奶又有鸡蛋蛋白的蛋白粉，以提高蛋白质的吸收效率和数量，然而，这并不一定会因为蛋白质粉的附带成分而增加益处...

选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉取决于各种条件，包括每种奶粉的过敏反应和加工方法，很多时候人们决定选择一种既有牛奶又有鸡蛋蛋白的蛋白粉，以提高蛋白质的吸收效率和数量，然而，这并不一定会因为蛋白质粉的附带成分而增加益处。应选择有助于肌肉生长的健美补充剂，为肌肉和整个身体系统提供适当的营养。有些人选择购买有机版本的牛奶和鸡蛋蛋白粉以避免杀虫剂和非天然成分，但没有研究表明，这会增加肌肉力量或肌肉质量。

牛奶和鸡蛋蛋白粉牛奶和鸡蛋蛋白粉都能提供很好的全蛋白质来源，其中包括人体所需的所有必需氨基酸。然而，鸡蛋和牛奶具有高度的过敏性，因此对于对这两种产品过敏的人来说，它都是不合适的蛋白质来源。乳糖，天然糖在牛奶中发现，对乳糖敏感或不耐受的人来说，会对身体产生许多不良影响，例如抽筋或皮疹。最好阅读购买的牛奶和鸡蛋蛋白粉的成分，以确保没有会引起负面反应的物质

牛奶和鸡蛋，它们都用来制作蛋白粉选择最好的牛奶和鸡蛋蛋白粉时，另一个好的方法是确定产品是否含有添加的糖，以增加触感。糖在人体内不需要任何量，实际上可以减少肌肉和骨骼的重量。一些制造商可能会将牛奶和鸡蛋蛋白粉混合在一起，而不是单独销售，以帮助宣传奶粉的蛋白质含量更高，但这可能被证明是制造商的错觉，因为个人食用量可能包括与单个牛奶或鸡蛋蛋白粉相同数量的蛋白质粉选择购买蛋白质粉的健康人可以选择购买有机认证的蛋白质粉，或者没有经过化学药品和杀虫剂处理且不含人工添加剂的蛋白粉，这将减少人体的农药负荷，但是没有证据支持这种提高蛋白粉功效的方法。已经证明，无论是否是有机物，蛋白质粉都能增加和维持肌肉质量。有机蛋白粉也可能含有糖，因此阅读成分标签至关重要

蛋白质粉有助于增加和维持肌肉质量。