我可以服用维生素E治疗脱发吗( Take Vitamin E for Hair Loss)？

许多研究表明，个人可以服用维生素E治疗脱发，因为这种化合物既能促进头发生长，又能促进健康。然而，你应该用多少来对抗脱发还存在争议。虽然一些报告证实，维生素E治疗头发可以改善头发的生长，其他研究结果表明，过量服用维生素...

许多研究表明，个人可以服用维生素E治疗脱发，因为这种化合物既能促进头发生长，又能促进健康。然而，你应该用多少来对抗脱发还存在争议。虽然一些报告证实，维生素E治疗头发可以改善头发的生长，其他研究结果表明，过量服用维生素E可能会对生长产生负面影响。你可以通过饮食或口服或外用药物获得更多的维生素E。

维生素E在许多食物中天然存在，虽然研究还没有确定摄入维生素E有助于防止脱发的确切机制，一些专家认为，维生素能够修复头皮受损的毛细血管，进而改善头皮的血液循环，刺激毛囊，促进生长。改善血液循环也有助于多种损伤的愈合，包括干燥和化学治疗。要摄入更多这种维生素，你可以服用维生素E胶囊或在饮食中加入更多富含维生素E的食物，如菠菜和花椰菜

脱发可能由年龄、饮食和药物引起。局部应用维生素E也可能有帮助当维生素直接涂抹在头发上时，它有两种作用：为干燥和受损的头发提供立即的营养，并作为防止进一步损害的屏障。局部应用可以通过使受损头发恢复活力和加强头发来防止脱发

甲状腺功能减退和激素失衡会导致女性脱发。使用维生素E治疗脱发最常见的方法是直接局部应用。许多市场上的商业护发产品是用维生素E化合物配制的，因此，个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头，或使用无需护理的护发素。维生素E油是另一种常见的局部治疗方法。

花椰菜是维生素E的良好来源尽管它们很受欢迎，但外用产品往往不如服用维生素补充剂胶囊有效。只有当维生素被直接吸收到系统中时，毛细血管修复才有可能，因此，虽然局部应用可能有助于防止脱发，但它不能促进头发生长。此外，外用更容易导致人为错误-许多人往往在头发和头皮吸收前将治疗液冲洗干净

市场上的许多商业护发产品都是用维生素E化合物配制的，因此，个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头，或者使用不使用护发素的护发素。一些专家还警告说，维生素E补充剂服用过量的可能性有证据表明，过量的维生素实际上会使脱发情况恶化。因此，推荐的剂量差别很大。许多专家估计，服用维生素E治疗脱发时，补充400至600国际单位是理想的剂量

局部维生素E不如补充剂有效。