皮肤和头发干燥的原因是什么(Causes of Dry Skin and Hair)？

皮肤和头发干燥可能是多种原因造成的，包括饮食、一般健康、荷尔蒙波动和环境暴露。环境因素，如水质和大气污染，对皮肤和头发有很大的影响，它们经常暴露在外界环境中。饮食也会使皮肤和头发干燥。对女性来说，更年期期间身体...

皮肤和头发干燥可能是多种原因造成的，包括饮食、一般健康、荷尔蒙波动和环境暴露。环境因素，如水质和大气污染，对皮肤和头发有很大的影响，它们经常暴露在外界环境中。饮食也会使皮肤和头发干燥。对女性来说，更年期期间身体激素的变化也会导致皮肤和头发质量的变化。

氯可以导致皮肤干燥和头发卷曲。营养或维生素缺乏是导致皮肤和头发干燥的常见原因。生物素是B族维生素的一种，与头发的健康有关，指甲和皮肤。生物素缺乏的症状包括头发变薄或变脆，伴有脱发，以及皮肤和指甲干燥。其他症状包括疲劳、抑郁、失眠和胃部不适

维生素C缺乏会导致皮肤和头发干燥。维生素C缺乏通常也会导致皮肤和头发干燥。如果没有足够的维生素，皮肤会变成鳞状，头发粗糙、干燥，头发变脆，容易受损。维生素C缺乏的其他症状包括流鼻血、牙龈出血、牙齿松动、疲劳和关节疼痛

导致皮肤干燥的原因很多，例如天气或营养不足。其他对皮肤和头发健康有帮助的维生素包括铜、铁、锰、碘和硒，饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，以及各种坚果和全谷类食物，可以预防和逆转维生素缺乏症的症状。每天摄入多种维生素还可以促进皮肤和头发的健康。患有贫血或慢性缺铁症的人，可能需要特殊的饮食习惯或补充剂，并应咨询保健专业人士以获得最佳的治疗方案。

激素变化会导致皮肤和头发干燥对于女性来说，更年期后荷尔蒙的变化会导致皮肤和头发干燥。随着更年期的开始，雌激素水平迅速下降，导致雌激素和睾酮水平之间的荷尔蒙失衡。这可能导致脱发，同时，产生皮肤油脂的腺体功能减弱。通常，随着更年期的进展，激素水平会稳定和平衡，促进头发和皮肤的健康。环境因素也会使皮肤和头发干燥游泳池中含有氯，但公共供水中也含有少量氯。这种化学物质会破坏头发和皮肤的细胞壁，导致皮肤干燥或头发卷曲。硬水或含有大量矿物质的水也会导致皮肤和头发干燥。空气中的污染物也会刺激皮肤，使其干燥和受损。如果处理诸如氯化水或硬水等环境因素，皮肤和头发的干燥可以通过多种方式解决。用软水器处理淋浴水可以缓解硬水问题，或者过滤器可以减少水的氯化作用。在含氯游泳池游泳的人应该在离开游泳池后马上洗个淡水澡。护发素和护肤液可以进一步减少皮肤和头发的干燥。

a生物素缺乏会导致脱发。