泛酸的好处是什么(Pantothenic Acid Benefits)？

泛酸是维生素B复合物中的一种，也被称为B5。泛酸的好处包括蛋白质和脂肪的适当代谢，神经系统的正常功能，以及维持健康的消化系统。维生素B5对头发、皮肤的健康也很重要，泛酸也是制造红血球过程中的一个重要组成部分。泛酸...

泛酸是维生素B复合物中的一种，也被称为B5。泛酸的好处包括蛋白质和脂肪的适当代谢，神经系统的正常功能，以及维持健康的消化系统。维生素B5对头发、皮肤的健康也很重要，泛酸也是制造红血球过程中的一个重要组成部分。泛酸的其他益处包括合成胆固醇，降低甘油三酯，提高胆固醇水平

维生素B-5，或泛酸，有助于身体将碳水化合物转化为燃料。有证据表明泛酸还有其他好处，另一项研究表明泛酸可能与类风湿性关节炎有关，研究人员发现，类风湿性关节炎患者血液中维生素B5的含量低于健康人。研究还发现，在类风湿关节炎患者中，症状最严重的人血液中泛酸含量最低

B-复合补充剂含有泛酸，也称为维生素B5泛酸的许多好处可能使补充变得诱人；然而，缺乏维生素B5是非常罕见的。泛酸存在于许多不同的食物中，包括新鲜的肉类、牛奶和未加工的谷物。泛酸是一种水溶性维生素，这意味着身体不会储存过多，所以很少过量服用维生素的可能性。服用高剂量泛酸可导致腹泻，并暂时增加出血风险。

初步研究表明，低水平泛酸可能与类风湿性关节炎。没有摄入足够量维生素B5的人将无法享受泛酸的益处，并且可能会出现缺乏维生素B5的症状。B5缺乏的症状包括抑郁、疲劳，易激惹，睡眠困难，易受上呼吸道感染。选择补充泛酸的人应该在饭后将维生素与水一起服用。不同的B族维生素协同作用，因此只补充一种维生素会导致身体不平衡。为避免并发症，补充B族复合维生素而不仅仅是泛酸是有意义的。

泛酸可以帮助头发更健康从酒精中毒中恢复的人很难吸收泛酸，即使是在大量摄入的情况下也是如此。一个被称为Tully Hill协议的项目建议补充各种氨基酸、矿物质和维生素，包括泛酸，以帮助戒酒者戒酒该研究方案认为泛酸有助于减少对酒精的渴求，并减少经常困扰戒酒者的抑郁情绪。

一些研究人员认为泛酸有助于减少渴求对于酒精。

泛酸对神经系统健康至关重要；以前的酗酒者可能难以吸收泛酸

B5缺乏症的症状包括抑郁、疲劳和易怒。