什么是过度使用伤害(Overuse Injuries)？
过度使用损伤是由于重复的劳累或力量而导致的关节或肌肉损伤。例如，跑步等活动在每一步都会给膝关节施加很大的力，这可能会导致损伤。过度使用损伤有时被称为累积性创伤障碍，因为它们不会在某个时刻发生过度使用损伤的例...
过度使用损伤是由于重复的劳累或力量而导致的关节或肌肉损伤。例如，跑步等活动在每一步都会给膝关节施加很大的力，这可能会导致损伤。过度使用损伤有时被称为累积性创伤障碍，因为它们不会在某个时刻发生过度使用损伤的例子包括肌腱炎、腕管综合征和网球肘重复性劳损可由任何以重复方式使肌肉处于紧张状态的运动引起。例如，腕管综合征会影响到手腕，当一个人在电脑或办公桌上花费太多时间而手腕处于错误的位置时，就会发生腕管综合症，这会导致肌肉和肌腱的微创伤，随着时间的推移，会发展成过度使用的损伤
用键盘打字对手腕来说可能很困难，这可能会加重腕关节的损伤，尤其是重复性的腕关节损伤对运动员来说很难处理，因为训练必须减少或修改，直到问题消失重复性劳损（如手腕肌腱炎）也是电脑工作人员请假的一个常见原因。
理疗师可以帮助运动员预防某些与运动有关的不适过度使用损伤也会影响关节。例如，慢性软化症是髌骨下侧的退化或刺激，这可能是由于膝盖骨跟踪不良和跑步等重复性运动造成的。一般来说，如果身体的某个部位必须以无法长时间休息的方式工作，那么该部位就会出现过度使用损伤跑步者经常受到过度使用损伤的困扰，比如跑步者的膝盖。在某些情况下，过度使用的伤害可能是因为身体的另一部分功能不正常。例如，踝关节损伤有时可能是由于小腿肌肉过紧而造成的，因此过度劳损的治疗并不总是集中在该区域本身，而是集中在可能影响该区域的身体部位。
为了避免过度使用造成的伤害，请几天假休息很重要当一个人继续进行引起问题的活动时，通常会发生慢性过度使用损伤。例如，如果一个跑步者患有髌骨肌腱炎，继续慢跑，那么这可能最终导致肌腱的永久性退化。当慢性损伤发生时，休息可能无法完全解决问题可能需要手术。重复性应激损伤会导致疼痛性炎症。肌肉拉伤可能导致膝盖以上肿胀。
用键盘打字对手腕来说可能很困难，这可能会加重腕关节的损伤，尤其是重复性的腕关节损伤对运动员来说很难处理，因为训练必须减少或修改，直到问题消失重复性劳损（如手腕肌腱炎）也是电脑工作人员请假的一个常见原因。理疗师可以帮助运动员预防某些与运动有关的不适过度使用损伤也会影响关节。例如，慢性软化症是髌骨下侧的退化或刺激，这可能是由于膝盖骨跟踪不良和跑步等重复性运动造成的。一般来说，如果身体的某个部位必须以无法长时间休息的方式工作，那么该部位就会出现过度使用损伤跑步者经常受到过度使用损伤的困扰，比如跑步者的膝盖。在某些情况下，过度使用的伤害可能是因为身体的另一部分功能不正常。例如，踝关节损伤有时可能是由于小腿肌肉过紧而造成的，因此过度劳损的治疗并不总是集中在该区域本身，而是集中在可能影响该区域的身体部位。为了避免过度使用造成的伤害，请几天假休息很重要当一个人继续进行引起问题的活动时，通常会发生慢性过度使用损伤。例如，如果一个跑步者患有髌骨肌腱炎，继续慢跑，那么这可能最终导致肌腱的永久性退化。当慢性损伤发生时，休息可能无法完全解决问题可能需要手术。重复性应激损伤会导致疼痛性炎症。肌肉拉伤可能导致膝盖以上肿胀。
- 发表于 2020-08-12 10:38
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- 分类：医疗卫生
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